เรื่องที่31 คอนแท็กเลนส์ต้องสะอาดที่สุด

เรื่องที่31

เรื่องที่31

  • คอนแท็กเลนส์ต้องสะอาดที่สุด

คนสายตาสั้นที่ไม่ชอบการสวมแว่นเสริมบุคลิก แต่รู้สึก สะดวกสบายกับการใส่คอนแทกเลนส์มากกว่า ก็ควรจะยึดถือ ในเรื่องความสะอาดอย่างเคร่งครัดที่สุด คอนแทกเลนส์ ชั่วคราวก็ใช้ได้สะดวกสบายดี แต่คุณก็ต้องหมั่นล้างด้วยน้ำยาทำความสะอาดเลนส์เช่นเดียวกับชนิดถาวร เพื่อขจัดคราบไขมันและเศษละอองธุลีต่างๆ ที่ตาเปล่าของคุณอาจมองไม่เห็น ปัจจุบันมีคอนแท็กเลนส์ชนิดใส่นอนได้ แต่โดยหลักความจริง แล้วคุณไม่ควรจะใส่ในขณะนอนหลับ และอย่าลืมว่าคุณจะ ต้องล้างมือฟอกสบู่ให้สะอาดทุก ๆ ครั้งก่อนและหลังที่จะ สัมผัสคอนแท็กเลนส์…

Contact lenses must be as clean as possible.

Short-sighted people who do not like wearing glasses, add personality, but feel more comfortable with contact lenses Should be taken In the strictest sense of cleanliness, temporary contact lenses can be used comfortably. But you must always wash with the lens cleaner as well as the permanent type To remove grease and dust particles That your naked eye may not see At present …

เรื่องที่31

  • ดวงตาก็เมื่อยล้าเป็นเหมือนกัน

คุณเคยรู้สึกเมื่อยมือหรือปวดหลัง ปวดเอว แต่อาจไม่เคยรู้สึกเมื่อยดวงตาอย่างจริงจัง เพราะดวงตาเป็นอวัยวะที่ เสมือนมิได้ต้องทำงานหนักนัก ทั้ง ๆ ที่จริงแล้วดวงตาคู่นี้ ของคุณทำงานหนักกว่าอวัยวะบางส่วนเสียอีก แม้คุณจะไม่รู้ สึกเมื่อยตานักแต่เมื่อใช้สายตามากๆ ต่อเนื่องกัน 2-3 ชั่วโมง ก็ควรพักคราวหนึ่งด้วยการบริหารดวงตา วิธีง่ายๆ ในการ บริหารดวงตาก็คือ วางศีรษะตรงๆ กลอกตาไปในลักษณะ รูปวงกลม ๆ ซ้ำ ๆ จากตรงไปทางขวา ลงข้างล่างก่อนที่จะ วนไปทางซ้าย เหลือบมองขึ้นข้างบน แล้ววนกลับทางขวา ทำสลับข้างกันอีกครั้ง แล้วก็ทำดังเดิมสลับกันอีก 1 ชุด การ บริหารดวงตาเช่นนี้วันละ 2 ครั้งทุกวันทำให้ดวงตาได้รับการ ผ่อนคลายดีที่สุด…

 

The eyes become tired as well.

Have you ever felt a hand ache or backache, lumbar pain, but may never feel your eyes seriously?.

Down below before circling to the left, looking upward Then loop back to the right Do alternating sides again And then do the same, alternately, another set of administration eyes like this 2 times a day every day, making the eyes get The best relaxation …

เรื่องที่31

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่30 อันตรายจากท้องผูก

เรื่องที่30

เรื่องที่30

  • อันตรายจากท้องผูก

อาการท้องผูกนั้นโดยมากเกิดกับคุณผู้หญิงโดยลดน้ำหนักอย่างไม่ถูกต้อง มีการอดอาหาร ทำให้ไม่มีอะไรจะถูกขับถ่ายออกมา บางท่านไม่ได้เล่นกีฬา ไม่ค่อยออกกำลังกาย บางท่านไม่รับประทานอาหารที่มีกากและเส้นใย มีผลทำให้ลำไส้ไม่ได้ออกกำลัง จึงไม่มีประสิทธิภาพในการทำงาน ด้วยเหตุนี้คุณผู้ชายจึงเป็นน้อยกว่าคุณผู้หญิง เมื่อท้องผูกร่างกายก็ไม่ได้ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย สุขภาพของคุณจะทรุดลงจนผิวพรรณแห้ง หยาบกร้าน หรือผิวมีแต่จุดด่างดำ รอยตุ่มรอยผื่นต่างๆ คุรควรฝึกการขับถ่ายให้เป็นเวลา อย่ากลั้นไว้นาน หรือไม่ก็ควรสนใจกับการขับถ่ายหรือการกินอาหารอุดมเส้นใย เพื่อช่วยในการขับถ่าย…

Dangers of constipation

Constipation is caused by a lot of women by losing weight incorrectly, fasting, causing nothing to be excreted. Some of you don’t play sports. Rarely exercise Some of you do not eat foods that contain waste and fiber. Resulting in the intestines not exercising Therefore no work efficiency For this reason, men are less than women. When constipation, the body does not excrete waste from the body. Your health will break down until the skin is dry, rough or the skin has dark spots. Blotches, various rashes You should practice excretion for a period of time. Do not hold back for a long time. Or should pay attention to excretion or eating fiber-rich foods To help with excretion …

  • อาบน้ำกระตุ้นระบบหายใจ

ถ้าบ้านของคุณมีเครื่องทำน้ำอุ่นอยู่แล้วการอาบน้ำอุ่นอย่างสม่ำเสมอก็คงสามารถทำได้สะดวก แต่สำหรับบ้านที่ไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น ก็สามารถที่จะต้มน้ำร้อนอาบบ้างอย่างน้อย 2 สัปดาห์ต่อ 1 ครั้งก็คงไม่วุ่นวายจนเกินไปนัก การอาบน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นระบบหายใจให้ทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งกับท่านที่มีหัวใจไม่แข็งแรงนัก อุณภูมิของน้ำมีความอุ่นพอเหมาะเช่น 45 องค์ศา ยังจะชาวยเยียวยาอาการของโรคกระเพาะได้ดีอีกด้วย ทำให้ร่างกายสดชื่น ความดันโลหิตเป็นปกติ นอนหลับสบาย แต่หากอาบน้ำที่ร้อนมากๆ จะยิ่งทำให้ร่างกายของคุณอ่อนเพลียมากข้น…

Stimulate the respiratory system

If your house has a water heater already, regular warm baths can be convenient. But for homes without water heaters Was able to boil some hot water for at least 2 weeks per 1 time, probably not too busy A warm bath stimulates the respiratory system to work more efficiently. Therefore, it is ideal for those with a heart that is not strong. The temperature of the water is warm enough, such as 45. The body will also heal the symptoms of gastritis as well. Refreshing the body Blood pressure is normal, sleep well, but if the bath is very hot Will make your body more exhausted …

เรื่องที่30

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่29 สาเหตุของท้องผูก

เรื่องที่29

เรื่องที่29

  • สาเหตุของท้องผูก

สาเหตุของท้องผูกนั้นมีหลายประการ ก็ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ไม่มีกาก การเดินทางไกล เครียด ดื่ม น้ำน้อย กินยาระบายเป็นประจำ พอไม่ได้กินก็ทำให้ไม่ถ่ายผู้ที่ตั้งครรภ์ ซึ่งหากว่าเราไม่อยากจะเป็นโรคท้องผูกก็ให้พยายามลดความเสี่ยงของการเกิดโรคดังกล่าว

สุขภาพนั้นเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องดูแล โดยไม่ใช่ให้เป็นโรคก่อนถึงค่อยมาดูแล แต่เราต้องดูแลตั้งแต่ยังไม่ได้เป็นโรคเลย เพื่อที่จะไม่ต้องมานั่งเสียใจทีหลัง เนื่องจากโรคบางโรคนัน้เมื่อเป็นแล้วก็รักษาหายลำบากจะต้องเสียเงินเสียทองและเสียกำลังใจไปมาก ดังนั้นมาดูแลสุขภาพของเราให้ดีกันดีกว่า โดยเริ่มจากการดูแลอย่าให้มีอากการท้องผุ้เป็นอันขาด…

Reasons for constipation

There are many reasons for constipation: eating without food. Long journey, stress, drink less water, take laxatives regularly When not eating, it makes it impossible to get pregnant. Which if we do not want to be constipated, try to reduce the risk of such diseases

Health is important for us to take care of. By not being a disease before coming to take care But we have to take care since it’s not a disease at all. In order to not have to sit and regret it later Due to some diseases, when he is healed and healed, he will lose money, lose gold, and lose a lot. So take good care of our health. By starting from taking care not to have an illness …

  • ร้อนนักต้องฟักเขียว

คุณสามารถดับร้อนในร่างกายได้ด้วยการรับประทานฟักเขียว จะนำมาต้มจืด ตุ๋น หรือผัด ก็แล้วแต่ความพอใจ ฟักเขียวมีคุณสมบัติที่ค่อนข้างเย็น เมื่อรับประทานแล้วคุณจะหายจากอาการร้อนใน เพราะฟักเขียวจะช่วยดับความกระหาย ช่วยให้คอชุ่มชื้น ระบายความร้อน แก้ท้องผูก ลดอาการบวมน้ำ เมืองไทยเราอากาศร้อนอบอ้าว ถ้าคุณรับประทานฟักเขียวอย่างสม่ำเสมอคุณจะไม่ค่อยเป็นแผลในปากและไม่ต้องเลียลิมฝีปากบ่อยๆ เมื่อปากแห้ง…

Hot, must hatch

You can quench the heat in the body by eating the green hatch to be boiled, boiled, stewed or stir-fried depending on your preference. Green hatching has relatively cool properties. When eating, you will recover from the heat. Because the green hatch will help quench the thirst Helps to moisturize the neck Cooling, relieve constipation, reduce edema Thailand, we are very hot. If you regularly eat hatching, you will rarely be wound in the mouth and do not have to lick the lips frequently. When dry mouth …

 

เรื่องที่29

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่28 รู้ได้อย่างไรว่าเป็นมะเร็งเต้านม

เรื่องที่28

เรื่องที่28

  • รู้ได้อย่างไรว่าเป็นมะเร็งเต้านม

มะเร็งที่หนึ่งที่คงจะไม่มีสาวๆ คนไหนอยากเป็นแน่ๆ นั่นก็คือมะเร็งเต้านม ซึ่งหากว่าเราสามารถตรวจพบได้เร็วโอกาสที่จะรักาาได้หายนั้นก็มีโอกาสสูง ดังนั้นเราจะต้องหมั่นสังเกตเต้านมของเราเอง ซึ่งหากว่าเราคลำดูแล้วมีก้อนที่บริเวณรักแร้ ซึ่งเป็นก้อนหนาๆ และรู้สึกปวดก็รีบไปพบแพทย์ทันที นอกจากอาการดังกล่าวแล้วก็มีของไหลออกมาจากหัวนม ผิวเปลี่ยนสีแดง รู้สึกคัน และมีรอยบุ๋ม และมีความรู้สึกไวบริเวณหน้าอกร่วมด้วย…

How to know if it is breast cancer

The first cancer that would not have girls Which one would definitely like? That is breast cancer. Which, if we can find it quickly, the opportunity to recover is likely to have Therefore, we must keep observing our own breasts. Which if we fumble and look at the armpit area Which is a thick lump And felt pain, immediately rushed to see a doctor In addition to these symptoms, there is fluid coming out of the nipple. The skin changes red, itchy and dimpled and sensitive to the chest as well …

  • วิธีตรวจเต้านม

เราสามารถตรวจเต้านมด้วยตัวเองได้ง่ายๆ โดยขั้นแรกให้เรายืนท่หน้ากระจกและดูว่ามีอาการดังข้อที่กล่าวไปแล้วหรือไม่ จากนัน้ให้เราเอามือบีบหัวนมว่ามีของเหลว หรือว่าเจ็บหรือไม่ แล้วให้เอามือกดที่สะโพกแล้วโน้มตัวไปข้งหน้าพร้อมห่อไหล่ และยื่นข้อศอกไปในทิศทางเดียวกัน จากนัน้ก็ให้ยกแขนซ้ายขึ้น จากนั้นก็ให้ใช้นิ้วชี้ กลางและนางของข้างขวามากดบริเวณเต้านมซ้าย โดยกดจากวงนอกไล่เข้ามาด้านในจนถึงหัวนม ดดยให้ดูริเวณรักแร้และหน้าอกเป็นพิเศษ และทำเหมือนกันกับอีกข้าง…

Breast examination method

We can easily check the breast by ourselves. By first we stand in front of the mirror and see if there are any of the above mentioned symptoms. Then let us put our hands to squeeze the nipples as if they are liquid. Or is it hurt? Then put your hands on the hips and lean over your face with your shoulders wrapped And extended the elbow in the same direction Then lift the left arm up. Then use the index finger Middle and right side of the breast, left breast area By pressing from the outer circle, chasing inward to the nipple For the extra armpit and chest look And do the same with the other side …

เรื่องที่28

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่27 ปรนนิบัติหนังศีรษะเมื่อผมร่วง

เรื่องที่27

เรื่องที่27

  • ปรนนิบัติหนังศีรษะเมื่อผมร่วง

สาเหตุของผมร่วงมีมากมายเหลือเกิน การที่เส้นผมของคุณหลุดร่วงมากผิดปกติแล้วคุณไปหาซื้อครีมบำรุงหรือยาปลูกผมมารักษาเองนั้นอาจไม่ใช่วิธีที่ได้ผล เพราะอาจเป็นการรักษาไม่ตรงกับสาเหตุที่แท้จริง การอบผม ไดร์ผมเป็นประจำ การกัดสีผม ย้อมสีผม การว่ายน้ำทุก ๆ วัน จนสารเคมีเกาะจับ ทำลายสภาพผม ความเครียด กรรมพันธุ์

โรคบางชนิด การติดเชื้อ การใช้ยาบางชนิดเป็นประจำ ต่อมไร้ท่อผิดปกติ ช่วงตั้งครรภ์ ฯลฯ ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุที่ทําให้ผมร่วงมากๆ ได้ทั้งนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์โดยตรงจะดีกว่าคาดเดาเอาเอง เพราะบางที คุณอาจขาดสารอาหารบางชนิด ผมจึงร่วง ซึ่งการบำรุงด้วย ครีมแพง ๆ นับ 10 ขวดก็ไม่สามารถช่วยอะไรได้อย่างแน่นอน เมื่อคุณมีอาการผิดปกติ ผมหลุดร่วงมากก็ควรหมั่นเอาอก เอาใจหนังศีรษะด้วยการนวดคลึงให้ทั่ว ๆ ศีรษะ

การนวดจะทำให้เลือดไหลเวียนดี ณ บริเวณหนังศีรษะ การนวดจะช่วย กระตุ้นเลือดให้ไปหล่อเลี้ยงเส้นผมได้อย่างเต็มที่และทั่วถึง แต่คุณจะต้องนวด ๆ คลึงๆ อย่างเบามือ การนวดแรงๆ ไม่ได้ให้ประโยชน์ใดเลย เช่นเดียวกับการหวีผมแรงๆ ก็จะทำให้ เส้นผมขาดง่าย หนังศีรษะเป็นแผล และเกิดรังแคได้ง่าย คุณ ควรหมั่นนวดคลึงหนังศีรษะและใช้หวีนุ่ม ๆ หวีผมช้า ๆ นานๆ โดยเฉพาะบริเวณหนังศีรษะควรใช้แปรงหวีผมนวดคลึงด้วย

Serving the scalp when hair loss
There are so many causes of hair loss. The loss of your hair is very unusual and you go to buy a nourishing cream or hair transplant. It may not be the effective method. Because it may be a treatment that does not match the actual cause

Some diseases, infections, regular use of certain drugs Endocrine disorders During pregnancy, etc. All of these are causes that can cause a lot of hair loss. You should consult a doctor directly. It is better to speculate yourself because sometimes you may lack some nutrients The bottle can’t help anything for sure. When you have symptoms Hair fall very much, should keep Appease the scalp with a massage around the head.

  • กลิ่นปาก

คงไม่มีใครอยากจะมี “กลิ่นปาก” กันหรอก เพราะ นอกจากจะไม่ถูกสุขอนามัยแล้ว ยังทำให้เสียบุคลิกภาพ แถม ยังไม่มีใครอยากจะเข้าใกล้อีกต่างหาก ซึ่งสาเหตุของการมี กลิ่นปากก็เกิดจากหลายประการ ดังต่อไปนี้

การรับประทานเครื่องเทศ หรืออาหารที่มีกลิ่นฉุน

  • หินปูน
  • ฟันผุ
  • เหงือกอักเสบ
  • ท้องผูก

ฯลฯ

อาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากมีดังต่อไปนี้

  • กระเทียม
  • ต้นหอม
  • ผักชี
  • ผักดองและของดองต่าง ๆ
  • อาหารที่ย่อยยาก อย่างเช่นเนื้อสัตว์ เป็นต้น

ฯลฯ

ปัญหาต่างๆ เหล่านี้เราสามารถที่จะแก้ไขได้โดยแก้ไข ที่ต้นเหตุเลย โดยการรับประทานอาหารที่มีผักผลไม้เยอะๆ นอกจากนี้การใช้ใบฝรั่งและดอกกานพลูอมเป็นประจำก็ช่วย ทำให้กลิ่นปากของเราหมดไปได้

การใช้น้ำยาบ้วนปากก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แต่ หากว่าเราไม่ชอบรสของน้ำยาบ้วนปากที่ขายตามท้องตลาด เรา ก็สามารถใช้ใบฝรั่งมานั้นเป็นฝอยๆ จากนั้นก็คั่วให้เหลืองแล้ว นำไปชงกับน้ำร้อน มาบ้วนปาก ก็ช่วยทำให้กลิ่นปากของเรา หายไปได้เช่นเดียวกับน้ำยาบ้วนปากที่ขายกันทั่วไป…

Bad breath
No one wants to have “bad breath” because they are not hygienic. Still losing personality, but no one wants to get closer Which the reasons for having Bad breath is caused by many things as follows.

Spice eating Or food that has a pungent odor

limestone
Caries
Gingivitis
constipation
etc

The food that causes bad breath is as follows.

garlic
Scallion
coriander
Pickles and pickles
Food that is difficult to digest Such as meat, etc.
etc

These problems can be solved by fixing At the cause By eating a lot of fruits and vegetables In addition, regular use of guava leaves and clove flowers help Causing our bad breath to disappear

เรื่องที่27

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่26 นักกินอาหารจานด่วนควรเสริมด้วยอะไร

เรื่องที่26

เรื่องที่26

  • นักกินอาหารจานด่วนควรเสริมด้วยอะไร

สภาพสังคมปัจจุบันอาจไม่อำนวยให้คุรปรุงอาหารทานเองที่บ้านทุกๆวัน ทุกๆ มื้อได้ ดังนั้นการฝากท้องไว้กับร้านอาหารจึงเป็นกิจวัตรที่คนส่วนใหญ่ปฎิบัติ แต่อาหารจานด่วนจานเดียวที่คุณสั่งมาทานหรือออาหารขยะ ประเภทเบอร์เกอร์ต่างๆ มิได้มีคุรค่าสารอาหารพอเพียงแก่ร่างกายอย่างแน่นอน และเมื่อขาดสารอาหารอาการผิดปกติต่างๆ ก็จะเกิดขึ้นกับร่างกายโดยที่คุณอาจไม่คิดว่าเป็นผลจากการขาดสารอาหารซึ่งเป็นคำพูดที่ฟังดูแล้วไม่หน้ากลัวแต่อย่างใด แม้แต่อาการเล็กๆ น้อยๆ เป็นต้นว่าผิวหยาบกร้าน ผมร่วง อารมณ์หงุดหงิดง่าย เฉื่อยชา ฯลฯ เหล่านี้ก็เกิดขึ้น เพราะร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง

What should a fast food supporter add?

The current social condition may not allow you to cook your own food at home every day and every meal. Therefore, making a deposit with a restaurant is a routine that most people practice. But the only fast food you order or eat junk food Various types of burrs There is certainly no adequate nutrition for the body. And when lacking nutrients, various abnormal symptoms Will happen to the body, which you may not think of as a result of malnutrition, which is a speech that is not afraid of it at all Even minor symptoms, such as rough skin, hair loss, irritable mood, ease, sluggishness, etc. These occur. Because the body lacks some nutrients

  • ข้าวโพดต้มไม่ใช่แค่ของว่างธรรมดา

คนไทยเรามักนิยมทานข้าวโพดต้มเป็นของว่าง หรือรับประทานเล่นๆ เพื่อความเอร็ดอร่อย ตามตรอกซอกซอย จะพบว่าจะมีข้าวโพดต้มควันกรุ่นหอมฉุยขายอยู่ทั่วปหาซื้อได้ง่ายแต่หลายๆ ท่านคงยอมรับว่าห่างหายจาการซื้อข้าวโพดต้มมารับประทานนานพอสมควรแล้วเหมือนกัน ข้าวโพดต้มนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญมากมายที่ร่างกายต้องการ ข้าวโพดต้มโรยเกลือ ข้าวโพดต้มโรยน้ำตาล เมื่อรับประทานอย่างสม่ำเสมอจะช่วยขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ ช่วยขยายหลอดเลือด ปรับคลอเลสเตอรอลให้มีไม่มากเกินพอดีในร่างกาย ลดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ทำให้คุณไม่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ช่วยต้านโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และ ยังช่วยป้องกันมะเร็งได้ดีเป็นพิเศษ

Corn is not just plain snacks.

Thai people tend to eat boiled corn as a snack. Or eating For gusto In the alleys Will find that there will be boiled corn, smoky fragrant version, sold all over the place, easy to buy, but many He would probably admit that he had been away from buying corn for a long time. Boiled corn has many essential vitamins and minerals that the body needs. Boiled corn, sprinkle salt Boiled corn, sprinkle sugar When eating regularly will help urinate. Reduce edema Help expand blood vessels Adjust cholesterol to not exceed the body fit. Reduce arteriosclerosis Make you not sick with high blood pressure Helps to fight against myocardial ischemia and also helps prevent cancer better.

เรื่องที่26

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่25 นักดื่มอย่าลืมรับประทานตับ

เรื่องที่25

เรื่องที่25

  • นักดื่มอย่าลืมรับประทานตับ

ในตับนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญๆ มากมายมหาศาลคุณสามารถรับประทานตับสัตว์ได้ทุกมื้อหรือทุกวันดดยไม่ได้รับพิษภัยใดๆ จากการรับประทานมากๆ โดยเฉพาะ ถ้าคุณชอบดื่มเหล้า ดื่มเบียร์ หรือ ไวน์ ร่างกายของคุณยิ่งต้องการวิตามินบี 6 และวิตามินบี 1 เำพทาอช่วยลดไขมันในตับ ช่วยทำหน้าที่ดูดซึมโปรตีนและไขมัน และช่วยดูแลระบบประสาท ตับมีวิตามินบี6 และ บี1 ส่วนแหล่งอาหารอื่นๆ ที่มีวิตามิน 2 ชนิด นี้ได้แก่ รำข้าว ถั่วหมัก ถั่วแระ เต้าหู้ กระเทียม สาหร่ายทะเล งา ปลา นม ไข่ ข้าวฏโพด

Drinkers do not forget to eat the liver.

In the liver, there are important vitamins and minerals. You can eat the animal liver every meal or every day without any harm. From eating a lot, especially if you like drinking beer, drinking beer or wine. Your body needs more vitamin B6 and vitamin B1. It helps reduce fat in the liver. Helps to absorb protein and fat And helps to maintain the nervous system The liver contains vitamin B6 and B1. Other food sources that contain 2 types of vitamins include rice bran, beans, fermented soybeans, tofu, garlic, seaweed, sesame, fish, milk, and rice.

  • เคลื่นไหวข้อทุกข้อ

ร่างกายคนถ้าอยู่ท่าใดท่าหนึ่งนานๆ โดยไม่เคลื่อนไหว หรืออยู่ในท่าท่ข้อใดข้อหนึ่งหยุดนิ่งนนานๆ จะทำให้เกิดโรคง่ายๆ เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติ ขาดความยืดหยุ่น ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย จึงต้องสร้างสมดุลของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ตรงข้ามกันโดยเคลื่อนไหวข้อต่างๆสม่ำเสมอ

All the slip

If the body is in a position for a long time Without moving Or in one of the positions stops for a long time Will cause a simple disease The contraction of abnormal muscles Lack of flexibility Causing injury easily Therefore having to create a balance of muscles that act opposite each other by moving various movements regularly

เรื่องที่25

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่24 ออกแดดต้องใช้ครีมกันแดด

เรื่องที่24

เรื่องที่24

  • ออกแดดต้องใช้ครีมกันแดด

ไม่ว่าจะเป็นครีมกันแดด หรือว่าจะเป็นโลชั่นที่ใช้กันแดดล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราทั้งสิ้น บางนอาจจะคิดว่าเรื่องครีมกันแดดเป็นเรื่องของสาวๆ ที่รักสวยรักงามเท่านั้น นั่นเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะครีมกันแดดนั้นเป็นของคนที่รักสุขภาพต่างหาก เพราะหากเรารับรังสียูวีบีหรือยูวีซีไปมากๆ นั้น เราอาจจะกลายเป็นมะเร็งผิวหนังได้ในที่สุด ดังนั้น หากว่า้ราจะออกแดดเมื่อไหร่ ท่ครีมกันแดดเอาไว้ก็ดี…

Sun exposure requires sunscreen.

Whether it’s sunscreen Or that it is a lotion that uses sunscreen that is all useful to our body Bang may think that sunscreen is a matter of girls. Only beautiful and loving That is a false belief Because the sunscreen is for people who love health separately Because if we get a lot of UVB or UV radiation, we may eventually become skin cancer, so if the sun comes out when Sunscreen is good …

  • ผลไม้กับมื้ออาหาร

ก่อนทานอาหารควรจะเรียกน้ำย่อยด้วยสัปรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้ชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้ระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังตามลงไปได้ง่ายขึ้นและหลังจากจบมื้ออร่อยควรปิดท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้น เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย…

Fruits and meals

Before eating, you should call a few appetizers with papaya and papaya. This type of fruit has an enzyme that will help digest the main meal that is going to be easier to follow and after the end of the meal, it should be closed. 1 apple to help increase the amount of saliva, which will reduce the amount of bacteria in the mouth. And helps keep the gums strong … In everyday life, you are another person who has finished eating, usually followed by fruit or not. If yes, you should change the method of eating the right fruit. Eating fruits after meals, in addition to not being able to get full nutrition from the fruit Because the fruit is digested and passed from the body because it goes into the intestine more quickly than other foods

เรื่องที่24

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่23 นอนมากเกินเกินไปก็ไม่ดี

เรื่องที่23

เรื่องที่23

  • นอนมากเกินไปก็ไม่ดี

อะไรที่มันน้อยเกินไปก็ไม่ดี อะไรที่มันมากเกินไปก็ไม่ ดีเช่นเดียวกัน เราไม่ควรนอนน้อยฉันใด เราก็ไม่ควรจะนอน มากฉันนั้น ดังนั้น เราควรจะนอนแต่พอดี เพราะหากว่าเรา นอนมากเกินไป นอกจากอาจจะทำให้ปวดหัวแล้ว ยังอาจจะปวดเมื่อยตามตัวอีกด้วย ที่สำคัญการนอนจะทำให้เรากลาย เป็นคนขี้เกียจ ไม่ยอมทำอะไรเลยนอกจากนอน เพราะแค่ เวลานอนก็กินเวลาไปนานโขแล้วนั้นเอง…

Too much sleep is not good.

Anything that is too small is not good. What it is not too much. Good as well We should not sleep as little as We shouldn’t sleep so much, so we should sleep only. Because if we sleep too much, it may cause headaches May also be aching by the body as well More importantly, sleep will turn us into Be lazy Refusing to do anything but sleeping because just sleeping time lasts a long time.

  • ดูแลรักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ

ปกติแล้วร่างกายของเรามีอุณหภูมิอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียส หากว่ามากกว่านี้หรือว่าน้อยกว่านี้ก็ถือว่า ผิดปกติ เราสามารถดูแลร่างกายของเราให้แข็งแรงได้โดยการ ทำให้ร่างกายของเราให้อบอุ่นอยู่เสมอ เวลานอนหากอากาศ หนาวก็ให้ห่มผ้าจนถึงหน้าอก หากว่าหน้าหนาวอากาศเย็นก็ ควรใส่เสื้อผ้าหลายๆ ชั้นเพื่อป้องกันความหนาว และเพื่อ สุขภาพที่ดีของเราเอง

Keep your body warm.

Normally, our body has a temperature of around 37 degrees Celsius. If more or less than this is considered unusual, we can take care of our bodies by strength. Keep our bodies warm When sleeping if the weather Cold, let the cloth cover to the chest If the cold weather is cold Should wear many clothes Floor to protect the cold and for our own good health

Diabetes because of the risk of wounds), end up with a warm bath. Then followed by cold water Will help blood flow better …

 

เรื่องที่23

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่22 เท้าและข้อเท้าบวม

เรื่องที่22

เรื่องที่22

  • เท้าและข้อเท้าบวม

ถ้ามีอาการแบบนี้อย่าปล่อยไว้ เพราะฝ่าเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั่วร่างกาย ถ้าบริเวณเท้ามีปัญหาก็จะส่งผลถึงร่างกายทุกส่วน วิธีแก้ไขคือให้นั่งยอง ๆ ทุกวันๆ วันละ 15 นาที จากนั้นก็ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อช่วย ให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากนั้นใช้แปรงขนนุ่ม ๆ แปรง ผิวหนังเบา ๆ โดยเริ่มจากฝ่าเท้าแล้วค่อยๆ ปัดไล่ขึ้นมาที่ข้อเท้า น่อง ต้นขา ท้อง แขนไปจนสุดที่มือทั้งสองข้าง (ยกเว้นผู้ที่เป็น เบาหวานเพราะเสี่ยงจะเกิดบาดแผล) ตบท้ายด้วยการอาบน้ำอุ่น แล้วตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น…

Swollen feet and ankles

If there are symptoms like this, don’t leave it. Because the soles are the center of nerves throughout the body If the foot area has problems, it will affect every body part. The solution is to sit squat every 15 minutes a day, then move the ankle forward and back to help. Allowing blood to circulate better After that, use a soft bristle brush to gently brush the skin, starting from the soles of the feet and gradually Swipe up on the ankle, calf, thigh, stomach, arms to the end of both hands. (Except those who are Diabetes because of the risk of wounds), end up with a warm bath. Then followed by cold water Will help blood flow better …

  • สิงห์อมควันต้องการวิตามินซีมากเป็นพิเศษ

การที่คุณสูบบุหรี่มากๆ นั้นทำให้วิตามินซีลดลง บุหรี่ เพียง 1 มวน สามารถทำลายวิตามินซีได้ถึง 25 มิลลิกรัม ลอง คิดดูว่าถ้าวันหนึ่งๆ คุณสูบบุหรี่ 10 มวนหรือ 20 มวน วิตามิน ซีจะถูกทำลายไปกี่ร้อยมิลลิกรัม หากคุณยังไม่สามารถเลิกบุหรี่ ได้ก็ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเพื่อให้ ร่างกายได้วิตามินซีอย่างพอเพียง ผักสดๆ ผลไม้สด ๆ ล้วน เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม มะเขือเทศ สตรอเบอรี่ มะนาว ส้ม พริกหยวก กะหล่ำปลี ฯลฯ เหล่านี้ควรรับประทานสด ๆ จะเกิดผลดีต่อสุขภาพแน่นอน…

Smoke smoke requires extra vitamin C.

That you smoke a lot That causes vitamin C to drop. Only 1 cigarette can destroy 25 mg of vitamin C. Imagine if one day you smoked 10 cigarettes or 20 milligrams of vitamin C, how many milligrams would be destroyed? If you still can’t quit smoking You should eat foods rich in vitamin C so that The body has enough vitamin C. Fresh vegetables, fresh fruits are all good sources of vitamin C, tomatoes, strawberries, lemon, orange, bell pepper, cabbage, etc. These should be eaten fresh.

เรื่องที่22

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com