ผิวสวยด้วยแตงกวา

ผิวสวยด้วยแตงกวา

ผิวสวยด้วยแตงกวา
ผิวสวยด้วยแตงกวา

แตงกวาเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดที่ผู้หญิงทั่วโลกใช้เป็นเครื่องสำอางบำรุงผิวหน้ามาช้านาน แตงกวาช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวลดอาการบวมแดงช่วยสมานผิวช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ แตงกวาเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งมัน

วิธีที่ 1. ปอกเปลือกแตงกวาแล้วล้างให้สะอาด ฝานเป็นชิ้น ๆ วางลงบนใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้วและทำบ่อยๆเพื่อให้ใบหน้าของคุณดูไร้ที่ติ เปล่งปลั่งขึ้นและยังช่วยรักษาฝ้าบนใบหน้าได้อีกด้วย

วิธีที่ 2 ปอกแตงกวาแล้วล้างให้สะอาด แตงกวาปั่นแล้วกรองหรือแยกน้ำเพื่อเก็บไว้ใช้ ไม่ควรเก็บไว้นานเกิน 2 วันใช้น้ำแตงกวาที่เตรียมไว้ทาใบหน้าเป็นประจำจะช่วยลดจุดด่างดำ การผจญแสงแดดและมลภาวะระหว่างวันช่วยบำรุงผิว

วิธีที่ 3. ปั่นแตงกวาสด 2-3 ลูกผสมกับน้ำผึ้ง 1/4 ถ้วยหรือ 1/2 ถ้วย ปั่นให้ละเอียด นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออก ทำเป็นประจำทุกวันก่อนนอน เหมาะกับผู้ที่มีผิวแห้ง ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

วิธีที่ 4 ปั่นแตงกวา 2-3 ลูกโดยผสมกับไข่ขาวดิบตีจนฟูไข่ 1 ฟอง น้ำมะนาว 1 ช้อนชาผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาทีเพื่อลดความมันบนใบหน้า ขจัดสิวหัวดำทำให้ใบหน้าเรียบเนียนมากขึ้น

วิธีที่ 5 ใช้แตงกวาฝานเป็นแว่นวางบนดวงตา แตงกวาสดมีเอนไซม์ในการย่อยเซลล์ที่ตายแล้ว ทำให้เซลล์รอบดวงตาเย็นลงลดการเพิ่มของกล้ามเนื้อริ้วรอยน้อยลง

วิธีที่ 6: ใช้แตงกวาสดและปั่น ผสมน้ำผึ้งให้เพียงพอ นำมาพอกหน้าทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น. ไม่แห้งเป็นขุย

Cucumber is one of the oldest herbal remedies used by women around the world for a long time. Cucumber adds moisture. Increase skin elasticity, reduce redness, heal the skin, help skin youthful. Cucumbers are good for people with dry, oily skin.

Method 1. Peel the cucumber and wash it thoroughly, slice it into pieces, place it on your cleansed face, and do it often to keep your face looking flawless. It also helps to heal blemishes on the face as well.

Method 2 Peel the cucumber and rinse thoroughly. Cucumbers are blended and filtered or separated for storage. Should not be stored for more than 2 days, use the prepared cucumber juice on your face regularly to help reduce dark spots. Exposure to sunlight and pollution during the day nourishes the skin.


Method 3. Blend 2-3 fresh cucumbers with 1/4 cup or 1/2 cup of honey. Blend thoroughly. Apply the mask and leave it for 10 minutes, then rinse. Do it every day before bed. Suitable for people with dry skin. Makes the skin smoother.


Method 4 Blend 2-3 cucumbers with raw egg whites, beat until fluffy, 1 egg, 1 teaspoon lemon juice, mix until homogeneous. Apply the mask and leave it for 10-15 minutes to reduce the oil on the face. Removes blackheads, makes the face smoother.

Method 5 Use cucumber slices as glasses on your eyes. Fresh cucumbers contain enzymes to break down dead cells. Cool the cells around the eyes, reduce muscle gain, less wrinkles.

Method 6: Use fresh cucumber and blend. Mix enough honey. Apply the mask and leave it for a while, then rinse with warm water. Keeps the skin hydrated. Not dry and flaky.

ผิวสวยด้วยแตงกวา

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เกร็ดน่ารู้ผิวสวย

เกร็ดน่ารู้ผิวสวย

เกร็ดน่ารู้ผิวสวย

อยากมีผิวขาวเนียนการดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหรือผิวกายซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับในการดูแลผิวมาฝากกันด้วย รับรองว่าเมื่อทำเสร็จคุณจะมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่จะมีอะไรบ้าง? มาดูกัน.

เคล็ดลับดูแลผิวให้สวยสุขภาพดีทุกวัน

ทาโลชั่นบำรุงผิวเป็นประจำ

ควรทาโลชั่นบำรุงผิวทุกวัน เพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื้นอยู่เสมออย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกโลชั่นที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณด้วย เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในการดูแลผิว มีวิธีเลือกโลชั่นบำรุงผิวให้เหมาะกับสภาพผิวแต่ละประเภท

  • ผิวแห้งควรเป็นโลชั่นที่อุดมด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ และมีส่วนผสมของน้ำมันเพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้นควบคู่ไปกับการลดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
  • ผิวมันควรเป็นโลชั่นที่ไม่มีน้ำมันและมีมอยส์เจอร์ไรเซอร์น้อยที่สุดหรือไม่มีเลย เพราะสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผิวมันมากกว่าเดิม
  • ผิวแพ้ง่ายควรเป็นโลชั่นที่อ่อนโยนต่อผิว และไม่ก่อให้เกิดการแพ้ง่าย

เพิ่มความชุ่มชื้นเนียนนุ่มด้วยปิโตรเลียมเจล

แค่ความชุ่มชื้นอาจไม่เพียงพอ ผิวต้องเนียนนุ่มน่าสัมผัส และอีกหนึ่งตัวที่จะช่วยในเรื่องของการเพิ่มความเรียบเนียนให้กับผิวอีกด้วย มันคือปิโตรเลียมเจล เพียงทาเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีอย่างที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังอ่อนโยนต่อผิว คุณไม่ต้องกลัวว่าจะทำให้ผิวของคุณแพ้อีกด้วย

I want to have a smooth white skin. Skin care is very important. Whether it is the face or body, which today we have tips for taking care of your skin too. Guarantee that when finished, you will definitely have better skin health. But what will there be? Let’s see.

Tips for healthy skin care every day

Apply body lotion regularly

Should be applied daily lotion. In order to keep your skin moisturized, however, you need to choose a lotion that is suitable for your skin type. To get the most effective skin care There is a way to choose a body lotion to suit each skin type.

  • Dry skin should be a moisturizer rich lotion. It also contains oil to keep skin hydrated, along with reducing premature aging.
  • Oily skin should be an oil-free lotion with minimal moisturizer or None Because they can make your skin more oily.
  • Sensitive skin should be a gentle lotion. And does not cause allergic reactions

Moisturize and soften with petroleum jelly

Just hydration may not be enough. The skin must be smooth and soft to the touch. And one more that will help in terms of adding smoothness to the skin as well. It is petroleum gel. Just apply on a daily basis. It will make your skin as healthy as you want. It’s also gentle on the skin. You don’t have to be afraid of making your skin allergic either.

เกร็ดน่ารู้ผิวสวย

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

ชีวิตที่สดใส

ชีวิตที่สดใส

ชีวิตที่สดใส

หลายคนอาจคิดว่าความร่ำรวยคือ ที่มาของความสุข แต่คุณจะมีความสุขกับเงินที่คุณได้มาอย่างไร? หากสุขภาพไม่ดี ต้องไปโรงพยาบาลเพื่อพบแพทย์แทนที่จะเดินทางไปยังสถานที่ท่องเที่ยวสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่เราต้องให้ความสำคัญทั้งสุขภาพกายและใจ

ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และให้ตรงต่อเวลา

ในทุกมื้อพยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และควรรับประทานให้ตรงเวลาเป็นประจำทุกวันซึ่งในมื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดจึงไม่ควรงด ส่วนมื้อเย็นควรทานเล็กน้อยและไม่ควรทานหลัง 6 โมงเย็นเพราะถ้าทานดึกเกินไปใกล้เวลานอน อาจทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วเพราะการดื่มน้ำให้เพียงพอมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยิ่ง ทั้งในด้านสุขภาพและความงามไม่ว่าจะช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดเป็นปกติช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ผิวชุ่มชื้น ดูเปล่งปลั่งสดใส

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

นอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับที่เพียงพอไม่เพียง แต่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ แต่ยังทำให้ชีวิตสดชื่นพร้อมทำทุกอย่าง

Many people may think that wealth is Source of happiness But how are you going to be happy with the money you earn? If your health is not good Having to go to the hospital to see a doctor instead of traveling to tourist spots, health is our concern to both physical and mental health.

Eat all 5 food groups and be on time

At every meal, try to eat all five food groups to meet your body’s needs. And should be eaten on time on a daily basis, which in breakfast is the most important meal and should not be abstained. As for dinner, you should eat a little and shouldn’t eat after 6 pm because if you eat too late, close to bedtime. May cause the body to not get full rest.

Drink enough water

Try to drink 8 glasses of water a day, because drinking enough water is very beneficial for your body. Both in health and beauty, whether it helps normal blood circulation, burn body fat, moisturize skin. Looks radiant.

Get enough sleep and rest

Get 6-8 hours of sleep a day. Not only sleep enough But the body will fully repair itself. But still make life fresh and ready to do anything.

ชีวิตที่สดใส

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารและสุขภาพเป็นของคู่กัน การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีการรับประทานอาหารถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักในการดูแลตัวเอง เป็นการดูแลจากภายในสู่ภายนอก เราควรรับประทานอาหารให้หลากหลายพอดีในแต่ละวัน เลือกจากกลุ่มอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ 5 หมู่โดยเน้นที่โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถทานอาหารที่คุณชอบได้ แต่อาจไม่ดีต่อสุขภาพมากนัก แถมยังรู้สึกผิดทุกครั้งที่กินมัน แน่นอนว่าคุณสามารถทานเค้กชิ้นเล็ก ๆ ชานมไข่มุกหรืออาหารปิ้งย่าง แต่ระวังอย่าเผลอกินมากเกินไป เพราะถ้าคุณกินในปริมาณที่พอเหมาะจะดีต่อร่างกายและจิตใจและยังช่วยบำบัดอารมณ์ของคุณได้โดยไม่ต้องเสียสุขภาพอีกด้วย

ไม่ต้องเลิกทานในสิ่งที่ชอบแต่ให้เราลดปริมาณลงมา เพื่อสุขภาพที่ดีจะได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆเพราะสุขภาพที่ดีรเป็นสิ่งสำคัญ

Food and health are a match for each other. For us to have good health, eating is one of the main factors in taking care of yourself. It is the care from the inside out. We should eat a variety of food each day. Choose from five nutritious food groups, focusing on healthy proteins and carbohydrates, as well as vitamins and minerals. It is important to avoid fatty and high cholesterol foods.

However, this doesn’t mean you can’t eat the food you like. But may not be very healthy Plus I feel guilty every time I eat it Of course, you can eat small cakes, pearl milk tea, or grilled food. But be careful not to accidentally eat too much. Because if you eat in moderation, it’s good for your body and mind, and can heal your emotions without sacrificing your health.

You don’t have to stop eating what you like, but let us reduce the amount. To stay healthy, you can spend a long time with your loved ones, because good health is important.

Breaking free from stress when we learn to take good care of our physical and mental health. We will be able to take care of ourselves and deal with stress and other obligations.

เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่58 กินน้ำตาลน้อยลง

กินน้ำตาลน้อยลง

กินน้ำตาลน้อยลง

เคล็ดลับสุขภาพดีในปี 2020 นี้
  • น้ำตาลเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังหลายอย่าง โดยเฉพาะโรคทางระบบเมตาบอลิก หรือระบบการเผาผลาญพลังงาน เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง และรวมไปถึงอาการต่างๆที่มีงานวิจัยชี้ชัดแล้วว่า น้ำตาลเป็นส่วนหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เจ็บป่วย เช่น อาการไมเกรน ต่อมหมวกไตหล้า
  • เกลือโซเดียม และแร่ธาตุโพแทสเซียม ในร่างกายที่ไม่สมดุลหรือมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายต้องเสี่ยงกับการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือดสมองได้โดยเฉพาะถ้าพบเกลือหรือโซเดียมในปริมาณสูง เเละเเร่ธาตุโพเเทสเซียมในปริมาณต่ำ
  • ไขมัน เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย และเป็นส่วนประกอบของฮอร์โมน ในการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การเลือกกินปริมาณไขมันที่เหมาะสมสามารถป้องกันการเกิดโรค NCDs ได้ เช่น โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง และโรคมะเร็งบางชนิด
  • น้ำ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในเซลล์ของร่างกาย เเละเป็นตัวช่วยทำให้เซลล์ของเราสามารถทำงาน เป็นตัวกลางในการทำปฏิกริยาเคมี กินน้ำตาลน้อยลง
    เมตาบอลิซึมในร่างกาย เนื่องจากในเเต่ละวันเราต้องสูญเสียน้ำออกจากร่างกายจากกระบวนการเผาผลาญและการขับของเสียออกจากร่างกาย ประมาณวันละ 2.6 ลิตร เพราะถ้าร่างกายต้องขาดน้ำอาจทำให้เซลล์เหี่ยว และช็อคได้

Tips for good health in this year 2020.

Sugar is a leading cause of many chronic diseases. Especially diseases in the metabolic system Or energy metabolism systems such as obesity, diabetes, cancer, and various symptoms that have research already shown that Sugar is one of the causes of illnesses such as migraine, adrenal glands.

Sodium salt and potassium minerals In an unbalanced or excessive body May put the body at risk of developing high blood pressure. Heart disease and stroke, especially if high levels of salt or sodium are found And low levels of potassium
Fat is a nutrient that provides energy to the body.

And is a component of hormones In the work of the body to be more effective Choosing the right amount of fat can prevent NCDs, such as obesity, cardiovascular disease and brain disease. And some types of cancer

Water is an important component in the cells of the body. And is helping to make our cells work Is an intermediary in the chemical reaction

Metabolism in the body Because each day we lose water from the body through the metabolism and excretion of waste from the body, about 2.6 liters per day, because if the body is dehydrated, it may cause the cells to wilt and shock.

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่57 พฤติกรรมที่ทำลายสมอง

เรื่องที่57

เรื่องที่57

  •  พฤติกรรมที่ทำลายสมอง

1.ไม่สนใจรับประทานอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ ทุกคนรู้ แต่คนส่วนใหญ่มักจะข้ามอาหารเช้า เนื่องจากความเร่งรีบในการเดินทางและการทำงานที่แน่นจนงดอาหารเช้าจะรวมอยู่ในมื้อกลางวันแทนในความเป็นจริงร่างกายขาดอาหารประมาณ 6-7 ชั่วโมง

ต้องกินอาหารเช้าเป็นจำนวนมาก เมื่อคุณละเลยอาหารเช้าและปล่อยให้ท้องว่างจนถึงเที่ยงนั่นหมายความว่าร่างกายและสมองขาดสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดข้อเสียในระยะยาว

2.ที่สูบบุหรี่
เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่นั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ก็ยังมีผู้สูบบุหรี่รายใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นทุกปีแม้จะมีการรณรงค์อย่างเข้มข้นมากขึ้นดังนั้นเรามาดูการวิจัยในปี 2012 เพื่อที่จะทำให้หลาย ๆ คนอยากหันหลังให้เลิกสูบบุหรี่

ซึ่งจากการวิจัยดังกล่าวระบุว่าชายวัยกลางคนที่สูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมได้ดีกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่หรือการวิจัยในปี 2558 ยังระบุว่าผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมสูงกว่าร้อยละ 30 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

3.กินดื่มมากเกินไป
คนกำลังกินคน แล้วมันผิดที่ไหน คำตอบนั้นไม่ผิด หากคุณไม่กินเกินความต้องการของร่างกายเพราะการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากเกินไปไม่ดีต่อร่างกายระบบประสาทและสมองจากการวิจัยของโรงเรียนแพทย์ Mount Sinai

สถาบันการแพทย์ระบุว่าการกินดื่ม ความต้องการของร่างกายส่วนเกินทำให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานผิดปกติในร่างกายและอาจนำไปสู่โรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน

  • Behavior that destroys the brain

1. Not interested in eating breakfast
Breakfast is important. Everyone knows, but most people tend to skip breakfast. Due to the hustle and bustle of traveling and working abstinence, breakfast is included in the lunch instead. In fact, the body lasts about 6-7 hours.

Have to eat a lot of breakfast When you neglect breakfast and leave your stomach empty until noon, it means your body and brain lack the nutrients they need to nourish. Which will result in long-term disadvantages

2. Smoking
It is well known that smoking is bad for your health. But there are still new smokers every year, despite more intense campaigns, so let’s look at the research in 2012 in order to make many people want to turn their backs to quit smoking.

According to the research, middle-aged men who smoke continuously for a long time Are more likely to develop dementia than people who do not smoke or research in 2015 also indicates that smokers have a 30% higher chance of dementia compared to those who do not smoke.

3. Eat, drink too much
People are eating, then where is it wrong? The answer is not wrong. If you don’t eat more than your body needs, because too much food and drink is bad for your body, nervous system and brain, according to research at Mount Sinai Medical School.

The Institute of Medicine states that eating, drinking Excess body needs cause insulin hormones to malfunction in the body and may lead to obesity or diabetes.

เรื่องที่57

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่56 เชื้อราตามร่างกาย

เรื่องที่56

เรื่องที่56

  • เชื้อราตามร่างกาย

ในร่างกายของเราจะมีมุมอับขึ้นอยู่ตามที่ต่างๆ ในร่างกายไม่ว่าจะเป็นอกขาหนีบข้อพับต่งๆง่ามนิ้วช่องคอส่งราก็คงะไม่ชอบจะให้เชื้อรามาอยู่ตามร่งกายของเราเพาะนอกจากจะไม่ดีต่อร่างกายแล้วยังดูเป็นคนสกปรกอีกต่างหากเชื้อราที่เกิดตามร่งกายที่เรารู้จักกันดีก็อย่างเร่น
เชื่อราที่เกิดขึ้นตามท้อย่างฮ่องกงฟุต กลาก เกลื่อน ซึ่งหากว่าเราเป็นโรคที่เกิดขึ้นจกเชื้อราเราก็ต้องดูแลตัวเองดีเพื่อไม่ให้เป็นมากยิ่งขึ้น

และต้องระวังไม่ให้ของของคนที่มีเรื่องราชักหรืออยู่รมคับของคนอื่นภายในบ้าน เพระะ
ทำให้ติดกันง่ายขึ้นการรักษาความสะอาดของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญหากว่าเราไม่รู้จักทำความสะอาดร่างกาย ร่งกายของเราก็หมักหมมและเบินที่เพาะเชื้อของเชื้อราได้ง่าย อิงหาวว่าเรา
เป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว การติดเชื่อก็ยิ่งงยเข้าไปไหญ่ว่าอาหารของเชื้อราก็คือน้ำตาลในเลือดนั่นเองเราควรอาบน้ำอย่างน้อยๆ วันละ 3 รอบ หลังจากการเกิดของเชื่อราและแบคทีเรีย

นอกจากนี้การสวมใส่เสื้อผ้ที่เนื้อผ้าเบาสบายอย่างผ้าฝ้ายก็เปินตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของเราไม่เป็นที่หมักหมมของเชื้อราต่างๆ ส่วนคนที่มีปัญหาเรื่องของเชื้อราที่เท้า ก็ควรจะหลีกเลี่ยงการสวมใส่รองเท้าผ้ใบ เพราะจะทำให้เท้าของเรามีเหงื่อออกมากขึ้น การสวมใส่รองเท้าหนัง หรือรองเท้าที
ระบายอากาศได้ดีจะช่วยทำให้เท้าของเราไม่อับชื้นได้

ในเรื่องของอหารการกิน เราควรจะงดอาหารจำพวกแป้งขัดขาว น้ำตาล และเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ เพราะอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ทำให้ร่างกายของเรามีน้ำตาลเลือดสูง จะทำให้เชื้อรามีอาหารกิน และทำให้เชื้อราขยายกว้างเป็นมากยิ่งขึ้นวิธีการรักษาอีกแบบก็คือ การนำกระเทียมสมุนไพรบ้านของเรามาฝานเป็นชิ้นบางๆ จากนั้นก็ให้นำกระเทียมมนริวณที่บินเชื้อรา ให้ดูต่อเนื่องเป็นประจำ สารที่อยู่กระเทียมจะช่วยทำให้เชื้อร่าหายไปได้

  • Body fungus

Our bodies have blind spots in different places. In the body, whether it is the chest, groin, crooks, crooks, fingers, throat, and mold, it doesn’t like to let mold come in our body. In addition to being bad for the body, it looks dirty. In addition, the body fungi that we know well are wandering.
I believe that the mold that grows along the Hong Kong feet, eczema, if we have a fungal disease, then we have to take care of ourselves so as not to become more.

And must be careful not to let the stuff of people who have stuff or stay in other people’s homes because
Makes sticking together easier. Keeping the body clean is important if we don’t know to clean the body. Our bodies are accumulating and easily fertilized by fungi, based on the fact that we
Already have diabetes Infection is even worse. The food of the fungus is blood sugar. We should shower at least 3 times a day after the occurrence of mold and bacteria.

In addition, wearing light, comfortable clothing such as cotton also helps to prevent our body from accumulating mold. For those who have problems with the fungus on the feet. Should avoid wearing shoes Because it will cause our feet to sweat more Wearing leather shoes Or shoes
Good ventilation will help keep our feet not damp.

เรื่องที่56

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่55 ข้าวโพดมีคอเลสเตอรอลต่ำและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

เรื่องที่55

เรื่องที่55

  • ข้าวโพด

ข้าวโพดมีคอเลสเตอรอลต่ำและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

ข้าวโพดมีเส้นใยชนิดที่ละลายได้ เมื่อคุณรับประทานข้าวโพด เส้นใยชนิดนี้จะยึดติดกับน้ำดีที่ตับผลิตออกมาเพื่อ ย่อยคอเลสเตอรอล ร่างกายไม่สามารถดูดซึมเส้นใยที่ละลายได้และจะปล่อยมันออกจากร่างกาย ผลก็คือ เส้นใยที่ละลายได้จะนำคอเลสเตอรอลออกไปด้วย

เราได้ยินมามากแล้วว่า ข้าวโอ๊ตและข้าวสาลีสามารถ ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ คุณสมบัติที่โดดเด่น ของข้าวโพดอีกอย่างหนึ่งก็คือ การให้พลังงานสำหรับร่างกาย ได้มากมายขณะที่มันเป็นอาหารที่คอเลสเตอรอลต่ำ ข้าวโพด คือแหล่งสำคัญของไธอามีน (thiamin) (วิตามินบีที่จำเป็น ในการแปลงอาหารเป็นพลังงาน) รวงข้าวของข้าวโพดจะมี ใธอามีนประมาณ 0.2 มิลลิกรัม หรือ 13% ของคุณค่าทาง อาหารที่ต้องบริโภคต่อวัน

เนื่องจากข้าวโพดสด ๆ จะเป็นแหล่งที่สำคัญของ คาร์โบไฮเดรต ชนิดที่ธรรมดาและซับซ้อน (simple and Complex carbohydrates) มันจึงเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ

บร่างกาย ข้าวโพดเติมเต็มพลังงานให้แก่ร่างกายของเรา

โดยที่มันจะไม่นำไขมันมาให้เลย ข้าวโพดจะมีไขมันที่เล็กน้อย ได้แก่ชนิดที่เป็นโพลีอันแซตเลต (polyunsaturated) และโมโนอันแซตเลต (monounsaturated) ซึ่งจะดีต่อสุขภาพ มากกว่าไขมันชนิดแซตเลต (saturated fats)

ข้าวโพดแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน ข้าวโพดเหลืองมีเส้นใยประมาณ 2 กรัม ในปริมาณที่เรารับประทาน แต่ว่าข้าวโพดขาวนั้นอาจจะมีมากกว่านั้นสองเท่า อาจจะประมาณ 4 กรัม ต่อรวงข้าวของข้าวโพด เมื่อคุณจะซื้อข้าวโพด ให้คุณดู ที่รวงข้าวของมันและดูว่าเมล็ดมันดูอ้วน ๆ ท้วม ๆ ไหม เพราะ นั้นแสดงว่าข้าวโพดฝักนั้นเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว และนั้นคือสิ่ง ที่บ่งบอกเราว่าข้าวโพดฝักนั้นมีสารอาหารในปริมาณที่สูง

corn
Corn has low cholesterol and increases energy for the body.

Corn has soluble fiber. When you eat corn This type of fiber attaches to the bile produced by the liver to Digesting cholesterol The body is unable to absorb the soluble fiber and will release it from the body. As a result, the soluble fiber will take cholesterol away as well.

We have heard a lot that Can oats and wheat Can reduce the amount of cholesterol in the body Outstanding features Another of the corn is Providing energy for the body While it is a low cholesterol diet, corn is an important source of thiamin (an essential B vitamin. In the conversion of food into energy). Amine approximately 0.2 milligrams, or 13% of the nutritional value that must be consumed per day

น้ำแอปเปิ้ล

  • น้ำแอปเปิล

โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่เกิดจากการเสื่อมของเซลล์สมอง จนก่อให้เกิดความบกพร่องทางความทรงจำ การตัดสินใจหรือ การใช้เหตุผล โดยมักมีอาการหลงลืม สับสนหรืออารมณ์แปร ปรวน ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้สูงอายุนั้น จะมีปริมาณของสาร อะซีทิลโคลีนในสมองน้อยกว่าปกติมาก อย่างไรก็ตามหากมี การเพิ่มปริมาณของสารอะซีทิลโคลีน ก็สามารถช่วยเพิ่มความ ทรงจำ ลดการหลงลืม และสามารถชะลอภาวะเสื่อมของสมอง ในผู้ที่เป็นอัลไซเมอร์ได้ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยอีกหลายชิ้นที่ เผยว่าผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างพวก บลูเบอร์รี แอปเปิลนั้น ก็มีส่วนช่วยชะลอภาวะความจําเสื่อม ในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ และยังให้ผลดีกว่าพวกอาหารเสริม หรือ วิตามินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระทั้งหลาย

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลเข้มข้นอาจช่วยเสริมความจำ โดยมี ผลการเพิ่มปริมาณของสารสื่อประสาทอะซีทิลโคลีน ที่ช่วยกระตุ้นความทรงจำ เพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการเรียนรู้ อีกทั้งช่วยชะลอความเสื่อมของสมองอันเนื่องมาจากอายุที่มากขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งน้ำแอปเปิ้ลเข้มข้น ที่ให้หนูกินในแต่ละวัน สามารถเทียบได้กับการดื่มน้ำแอปเปิ้ล

บนแก้วละ 8 ออนซ์ วันละ 2 แก้ว หรือเท่ากับการที่เรา รับประทานแอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผล…

เรื่องที่55

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่54 เคล็ดลับวิธีที่ทำให้หัวใจแข็งแรง

เรื่องที่54

เรื่องที่54

  • เคล็ดลับวิธีที่ทำให้หัวใจแข็งแรง

มีสำนวนที่ว่า แอปเปิลวันละลูกทำให้เราไม่ต้องไปหาหมอ แล้วสิ่งใดจะทำไม่เราไปผ่าตัดหัวใจได้บ้าง? คำตอบใช่ วิตามินรวม บวกด้วย แร่ธาตุเสริม บวกด้วยโอเมก้า3 หรือไม่? การเพิ่มสารอาหารและการมีวิธีการใช้ชีวิตที่ดีเยี่ยมล่ะ (ไม่ดื่ม เหล้า ไม่สูบบุหรี่ จัดการความเครียดได้ดี ออกกำลังกายบ้าง) สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีสุขภาพทั่วไปดีและป้องกันการเกิด โรคหัวใจ แน่นอนว่าคุณเลือกรับประทานแต่สิ่งที่ดีๆ แต่ไม่ว่า มันจะดีแค่ไหน วิตามินที่รับก็ไม่เพียงพอในระดับที่ร่างกาย ต้องการได้ อาหารเสริมคือสิ่งที่ยอมรับได้ เพราะว่ามันทั้ง ปลอดภัย ราคาไม่แพง และสามารถแก้ปัญหาได้

ข้อมูลที่จะกล่าวต่อไปนี้คือข้อมูลที่จะแสดงให้คุณเห็นว่า สารอาหารสามารถป้องกันโรคที่จะเข้าไปทำงาน เส้นเลือดใหญ่และกระดูกในร่างกายของเรา และจะบอกถึงวิธีการที่คุณ จะมีชีวิตรอดจากการที่เส้นเลือดใหญ่ถูกทำลายลงไปแล้ว

ในกระบวนการทำอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่เป็น แป้งหรือเส้น เราจะเสียวิตามินที่จำเป็นต่อหัวใจไปประมาณ 60%-90% โปรตีนจะเสียไปเพราะการย่างหรือการใช้ความร้อนที่สูงในการทำอาหาร และในกระบวนการอุตสาหกรรม จะทำให้โอเมก้า3 หายไปจากอาหารที่เราทาน (แท้จริงคือ วิตามิน เอฟ 3) โดยมันจะถูกเปลี่ยนรูปไปเป็นไขมันที่มีพิษ

นักวิทยาศาสตร์แสดงให้เราเห็นว่า อาหารที่บำรุงหัวใจ คือ อาหารที่ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีใดเลยเช่น ผักและผลไม้ ข้าว และธัญพืช ที่มีโครงสร้างของเนื้อที่ย่อยได้ช้า อาหารเหล่านี้ ขาดแคลนในอาหารของชาวตะวันตก ไข่ ตับ หรือ ปลา คือ อาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย…

Tips for making your heart stronger

With the expression that Apples a day, so we don’t have to go to the doctor So what can we do to get a heart surgery? Answer: Is multivitamin plus minerals fortified with omega-3? Adding nutrients and having a great way of living (don’t drink, don’t smoke, manage stress well These things will keep you in general good health and prevent heart disease.Of course, you choose to only eat good things, but no matter how good it is. Vitamins are not enough to get to the level that the body needs. Supplements are acceptable. Because it’s both safe, inexpensive, and able to solve problems

The following information is information that will show you that Nutrients can prevent diseases that will go into work. Large blood vessels and bones in our body And will tell you how Will survive the destruction of the aorta

  • ปลาและอาหารทะเลช่วยให้แข็งแรง

มีเหตุผลหลายอย่างที่จะสนับสนุนให้เราทานปลา และ อาหารทะเล ปลาคือแหล่งโปรตีนที่สำคัญ และมีไขมันและคอเลสเตอรอลที่น้อย

ปลาและอาหารทะเลคือแหล่งวิตามินบี12 วิตามินดี แมกนีเซียมและโอเมก้า3 ที่เยี่ยมยอด และตอนนี้ก็มีหลายคน บรรจุให้ปลาเป็นอาหารหลักที่เขาต้องรับประทานเพราะว่ามัน ทำให้เขาเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของตัว เองอีกต่อไป

กรดโอเมก้า3 ที่มีมากในปลาคือปัจจัยสำคัญในการที่จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ในการรับประทานปลาและ อาหารทะเล พร้อมด้วยน้ำมันที่สกัดมาจากพืชนั้นก็จะเสริมสร้างสุขภาพที่ดีมากขึ้นไปอีก การรับประทานสเต็กทูน่าและ ลดสเต็กเนื้อคือเรื่องที่ดีกว่าหรือไม่? คำตอบก็คือไม่แน่เสมอไป ความสมดุลระหว่างอาหารสองอย่างนี้ดีที่สุด

กรดโอเมก้า3 นั้นมีความสัมพันธ์ในการที่จะลดอาการอักเสบ เช่นโรคไขข้ออักเสบหรือลำไส้อักเสบ สถาบันโรคหัวใจ “ในประเทศสหรัฐอเมริกากล่าวว่า โอเมก้า3 สามารถลดอัตรา เสี่ยงในการที่จะเป็นมะเร็ง โรคหัวใจและโรคไขมันอุดตันใน เส้นเลือดได้ดีไปกว่านั้น โอเมก้า3 ที่หาได้ในปลานั้น สามารถ ปรับเปลี่ยนอารมณ์ของคนได้ ดังนั้นการรับประทานปลาก็ เหมือนกับการบำบัดจิตในอีกรูปแบบหนึ่งข่าวที่ดียังมีอีกที่ว่า มันสามารถช่วยลดในอัตราเสี่ยงที่ เป็นโรค อัลไซเมอร์ดังเช่นความสามารถของมันที่จะลดโรค เบาหวานทั้งสองแบบ แน่นอนว่ายังมีคำถามที่ไม่มีคำตอบที่มากมายว่ามันช่วยได้จริงเหรอ ลองไปดูประชาชนแถบทะเล เมดิเตอร์เรเนี่ยน คนละแวกนั้นเป็นโรคมะเร็งน้อยกว่าคนใน อเมริกาหลายเท่านัก

ปลาและอาหารทะเลยังมีความสำคัญต่อสตรีมีครรภ์ ด้วยเช่นกัน โอเมก้า3 นั้นมีประโยชน์ในการพัฒนาสมองของ เด็กทารกและช่วยลดการเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด และ มันยังมีผลกระทบในด้านดีของการเจริญเติบโตและการพัฒนา ของเด็กทารก

ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ คือประโยชน์ของโอเมก้า3 ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ว่ายังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่อยู่ในปลาและอาหารทะเลที่มีความสำคัญพอๆ กัน โปรตีน วิตามิน และกรดอะมิโน ที่มีอยู่ในปลาก็มีความสำคัญพอกัน

สถาบันโรคหัวใจในประเทศสหรัฐอเมริกาแนะนำว่า คนที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่ควรทานอาหารทะเลและปลาอย่างน้อยสอง ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ และในรายที่เป็นโรคหัวใจ สถาบันโรคหัวใจ ในประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำรับประทานปลาที่มีโอเมก้า3 ในปริมาณที่มาก อย่างน้อยหนึ่งมื้อทุกวัน ดังนั้นการรับประทาน ปลาคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและมันยัง ป้องกันไม่ให้โรคนี้เกิดขึ้นอีกด้วย

เมื่อคุณอ่านข้อมูลเหล่านี้ไปแล้ว คุณควรทานปลาและ อาหารทะเลให้มากกว่าเดิม เมนูที่ทำจากปลาและอาหารทะเล มีมากมายบนเว็บไซต์ของเรา และเรามีเรื่องให้พูดกันเสมอๆ สำหรับคนรักปลาอย่างพวกเรา และคุณรู้หรือไม่ว่า มีเมนูที่ทำ มาจากอาหารทะเลและปลามีมากนับไม่ถ้วน…

เรื่องที่54

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่53 การพักที่ถูกต้อง

เรื่องที่53

เรื่องที่53

  • การพักที่ถูกต้อง

ลองหยุดภารกิจวุ่น ๆ สักสัปดาห์ละวัน หรือวันละ 1 ชั่วโมง ให้ปลอดจากเรื่องงาน และคนรอบข้าง ใช้เวลาอยู่คนเดียวตามลำพัง จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสงบ เป็นเวลาที่จะได้เรียนรู้วิธีหยุดหัวใจ อาจจะฟังเพลงเงียบ ๆ คนเดียว หรือ อาบน้ำอุ่น ๆ แล้วอ่านหนังสือเล่มโปรด ค่อยๆ จิบน้ำชา ชมดอกไม้ เป็นการเติมความรื่นรมย์ด้านจิตใจ ทำให้คุณสดชื่น และมี ความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ และยังห่างไกลจากโรคความรีบร้อน อันหมายถึงโรคที่ทำให้คุณตื่นตัว และเร่งรีบจนแทบไม่มีเวลา สำหรับตัวเอง….

Correct stay

Try to stop the busy mission a week or 1 hour per day to be free from work and people around you spend time alone. Will help make you feel calm It is time to learn how to stop the heart. Maybe listen to quiet music alone or take a warm bath and then read your favorite book. Sip tea. Watching flowers is an added pleasure. Makes you incredibly refreshed and happy And still far from the disease Which means diseases that make you awake And in no time at all For myself ….

  • วิธีแก้ปัญหาพฤติกรรมการบริโภคที่แย่

ไม่ว่าคุณจะชอบมันหรือไม่ เราก็คือสัตว์ที่มีพฤติกรรม ลองคิดดูง่ายๆ คุณจะรับประทานอาหารในรูปแบบเดิมและ ลักษณะแบบเดิม ๆ ซื้อมาจากร้านขายของร้านเดิม คุณคิด ว่าการรับประทานอาหารแบบเดิม ๆ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ หรือไม่? ปัญหาอยู่ที่พฤติกรรมของคุณเอง อาจจะดีและไม่ดี พอกัน และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นยากยิ่งกว่าการงมเข็มในมหาสมุทร ดังนั้นจึงมีสำนวนโบราณที่กล่าวว่า สันดานเดิม ๆ แก้ยาก

เหมือนคนทั่ว ๆ ไป คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมคุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคด้วย เพราะว่าคุณเองเติบโตมาด้วยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มแบบเดิม ๆ และจะกลัวกับ การที่ต้องรับประทานอาหารในลักษณะใหม่ ๆ

ถ้าคุณกัลวลในเรื่องที่เกี่ยวกับน้ำหนัก คุณต้องจัดการกับพฤติกรรมการบริโภคที่แย่ๆ ของตัวคุณเอง และหาวิธีออกกำลังกายบ่อย ๆ นี่คือเคล็ดลับในการเริ่มต้นง่ายๆ ที่จะแนะนำ

– ระวังอย่าเผลอไปทำพฤติกรรมแย่ๆ ที่คุณต้องการจะแก้ไข

– หาว่าทำไมพฤติกรรมแย่ๆ มันยังไม่ไปไหนเสียที

– หาวิธีที่จะกำจัดหรือลดทีละช้า ๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมที่แย่ๆ ของตนเองด้วยการหาพฤติกรรมดีๆ มาทำแทนที่

– ออกกำลังกายจนทำให้มันเป็นนิสัยของคุณ

วิธีการในการเรียนรู้ด้วยตนเองเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักเพื่อตัวคุณเองนี้จะช่วยให้คุณเองรู้วิธีในการที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีที่สุด หลังจากนี้ คุณต้องเรียนรู้และครุ่นคิดใน การที่นำวิธีการเหล่านี้มาประยุกต์ใช้ในการลดน้ำหนักของตัวคุณเอง และนำวิธีการเหล่านั้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการ บริโภคที่ไม่ให้ผลดีสำหรับตัวคุณเอง…..

Ways to solve bad eating habits

Whether you like it or not We are animals that have behavior. Think about it easily You will eat the food in the same format and The same characteristics bought at the same shop. Do you think that eating the same foods can help you lose weight? The problem is with your own behavior. May be good and not equal and changing behavior is more difficult than finding a pile in the ocean. Therefore, there are ancient idioms that say that old traits are difficult to solve.

Like most people, you might be wondering why you have to change your consumption habits. Because you yourself grew up using traditional food and drink and are afraid of having to eat in new ways.

If you know about weight You have to deal with your bad eating habits and find ways to exercise often. Here are some easy tips to get started.

เรื่องที่53

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com