เพิ่มกระฉับกระเฉงทั้งวัน

เพิ่มกระฉับกระเฉงทั้งวัน

เพิ่มกระฉับกระเฉงทั้งวัน
เพิ่มกระฉับกระเฉงทั้งวัน

เพิ่มกระฉับกระเฉงทั้งวัน ช่วยเพิ่มแอ๊กทีฟและรู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น เช่นเวลาทำงานอย่านั่งติดโต๊ะซึ่งการเปลี่ยนตัวเองทำได้ไม่ยาก เพียงแค่พยายามสร้างนิสัยในการเดินขึ้นบันไดที่สำนักงาน เปลี่ยนจากการเติมขวดน้ำบนโต๊ะทำงานของคุณ แทนที่จะเติมน้ำลงในแก้ว

ดังนั้นเมื่อน้ำหมดก็จะยิ่งฝืนลุกขึ้นเติมน้ำทุกๆ 15-30 นาทีหรือขณะดูทีวีอาจเพิ่มกิจกรรมกวาดบ้านเก็บบ้านรีดผ้าเพื่อช่วยเพิ่ม พลังของคุณได้อย่างง่ายดาย

สร้างความตื่นเต้นให้กับชีวิต

หลายครั้งที่เราขาดความกระตือรือร้นเพียงเพราะต้องทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวัน ลองเพิ่มเงื่อนไขที่สร้างความสุขให้ตัวเองเช่นวันนี้ถ้าเคลียร์งานก่อน 5 โมงเย็นจะแวะซื้อชาเขียวปั่นของโปรด แค่นี้ก็สร้างความตื่นเต้นให้ตัวเองได้ในแต่ละวัน

Add energy all day long. It helps to increase your energy and feel like exercising more. For example, when working, do not sit next to a table, which is not difficult to change yourself. Just try to make a habit of walking up the stairs at the office. Switch from filling up a water bottle on your desk. Instead of adding water to the glass.

So when the water runs out, it will become more and more forced to get up. Add water every 15-30 minutes, or while watching TV, may increase the house cleaning activity, cleaning the house, ironing to help increase. Your power easily.

Life is exciting

Many times we lack enthusiasm just because we have to do the same thing over and over every day. Try to add conditions that make yourself happy. For example, today, if you cleared the event before 5pm, you will stop by to buy your favorite green tea smoothie. This can only excite yourself each day.

Writing a goal that you want to do and put it in every place around you, for example: In front of the wardrobe, bathroom mirror, desk, or even the front of the computer. Inevitably it is best to remind us not to forget our goals. And even though we are lazy, if we see goals through our eyes everywhere. It may surely help us to think and become active people.

เพิ่มกระฉับกระเฉงทั้งวัน

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com