เรื่องที่5 ตาสว่าง สมองโลดแล่น ด้วยสะระแหน่

เรื่องที่5

เรื่องที่5

ตาสว่าง สมองโลดแล่น ด้วยสะระแหน่

ในอาหารจานยำที่มีสะระแหน่โรยมาด้วยนั้นคุณ ควรจะรับประทานมากๆ เพราะ สะระแหน่ใบเล็ก ๆ กลิ่นแรงๆ นี่แหละมีคุณค่าสารอาหารไม่ธรรมดาเลยทีเดียว สะระแหน่ มีเมนทอลและน้ำมันหอมระเหย จึงช่วยกระตุ้นปลายประสาท ผิวหนัง ช่วยขับเหงื่อ ลดคลายอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ แก้อาการเป็นหวัดคัดจมูก แก้ร้อนใน บำรุงสมองให้ปลอดโปร่ง และช่วยให้ตาสว่าง คึกคัก สดชื่น ไม่ง่วงซึม.

 เป็นสิวต้องใส่ใจสุขภาพทั้งหมด

คนส่วนใหญ่เมื่อเป็นสิวแล้วมักจะสนใจดูแลแก้ไข ปัญหาสิวเฉพาะที่ผิวหน้าเท่านั้น ซึ่งความจริงแล้วสาเหตุที่ เกิดสิวมาจากการไม่ดูแลสุขภาพของตัวเองนั้นเอง ถ้าคุณมี พฤติกรรมใดต่อไปนี้ นั่นล่ะคือปัจจัยสำคัญที่นำสิวมาสู่ใบหน้า ของคุณ

อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก รับประทานอาหารรสหวาน จัดหรือมันจัด ติดกาแฟ ชา เหล้า เบียร์ น้ำอัดลม และบุหรี่ รับประทานอาหารที่ปนเปื้อนสารเคมี เช่น ของหมักดอง อาหาร กระป๋อง รับประทานอาหารเร่งรีบ ไม่เคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน ไม่ค่อยรับประทานผักสด ๆ ผลไม้สดๆ จนถ่ายไม่เป็นเวลา หรือท้องผูก

ดังนั้นหากคุณเลิกนิสัยดังกล่าวนี้แล้วรับประทานแต่ ผักสด ผลไม้ อาหารรสไม่หวานจัด เลิกขนม ของหวาน น้ำอัดลมต่าง ๆ การรักษาด้วยการล้างหน้าบ่อยๆ คุณจะได้ผล ที่น่าพอใจแน่นอน…

Bright eyes, brains with mints

In the spicy dish with mint sprinkled with you Should be eaten a lot because of the small peppermint, the strong smell, it has extraordinary nutritional value. Peppermint contains menthol and essential oils. Thereby stimulating the skin’s nerve endings, helping to sweat Reduce the symptoms of muscle contraction. Cure colds, nasal congestion, hot fix in nourishing the brain to be clear. And helps keep the eyes bright, vibrant, refreshing, not lethargic.

As acne must pay attention to all health

Most people when acne is often interested in modifying Only acne problems on the face. Which the reason is Acne comes from not taking care of your own health if you have any of the following behaviors. That is an important factor that brings acne to your face.

Fasting to lose weight Eat sweet food Arranged or it is attached to coffee, tea, liquor, beer, soft drinks and cigarettes. Eat foods that are contaminated with chemicals such as fermented foods, canned food, rush food Do not chew thoroughly before swallowing. Do not eat fresh vegetables, fresh fruit until taken or not constipation.

Therefore, if you break this habit, then eat only fresh vegetables, fruits, unsweetened food, break up sweets, sweets, soft drinks. Treatment with frequent face washing will definitely result in satisfactory results …

เรื่องที่5

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่4 เลซิติน บำรุงหัวใจ บำรุงประสาท

เรื่องที่4

เรื่องที่4

เลซิติน บำรุงหัวใจ บำรุงประสาท

แหล่งอาหารที่มีเลซิติน ได้แก่ ตับ เนื้อวัว ไข่ เนยแข็ง ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีเป็นต้น เลซิตินจะ ให้ประโยชน์แก่ร่างกายในการบำรุงสมองอย่างดีเยี่ยมที่สุด นอกจากนั้นยังช่วยละลายไขมันในหลอดเลือดช่วยบำรุงประสาท เพราะเลซิตินเป็นส่วนประกอบของแผ่นเนื้อเยื่อบางๆ ที่หุ้ม รอบเส้นใยประสาท และยังเป็นตัวที่จำเป็นต้องการสร้างสาร เคมีบางอย่างในระบบประสาท ผิวพรรณของคุณจะสดใส มีน้ํา มีนวล ปราศจากรอยด่างดำ ริ้วรอยจุดกระต่างๆ รอยดำคล้ำ รอบขอบตาจะหมดไป เลือดลมดี ไม่เหนื่อยง่าย อารมณ์แจ่มใส ก็ด้วยเลซิตินซึ่งมีอยู่มากเป็นพิเศษในถั่วเหลือง

น้ำผึ้งก็เป็นยาอายุวัฒนะ

สารอาหารสำคัญ ๆ ที่มีอยู่เต็มเปี่ยมในน้ำผึ้งก็คือ โปรตีน วิตามินบี1 บี2 บี5 และบี12 ไบโอติน เหล็ก ทองแดง แมงกานีส ซิลิคอน แคลเซียม โซเดียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส กำมะถัน โบรมีน และคลอรีน น้ำผึ้งมีสรรพคุณทางยา ช่วย บำรุงร่างกายให้กระปรี้กระเปร่า แข็งแรง สดชื่น เพิ่มพลัง แก้เบื่ออาหาร บำรุงหัวใจ บำรุงข้อต่างๆ ช่วยให้นอนหลับสบาย น้ำผึ้งจัดเป็นอาหารเสริมที่ดีที่คุณควรสนใจ หมั่นรับประทาน เป็นประจำทุก ๆ สัปดาห์ก็จะช่วยบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพดี อย่างที่คุณพิสูจน์ได้

Lecithin nourishes the heart, nourishes the nerves.

Foods that contain lecithin include liver, beef, eggs, cheese, soybeans, peanuts, corn, oats, wheat, etc. Lecithin will provide the body with the best nourishment for the brain. In addition, it helps dissolve fat in the blood vessels, nourishes the nerves. Because lecithin is a component of a thin tissue that covers the nerve fibers And it is also necessary to create substances Some chemistry in the nervous system Your skin will be bright, watery, free from dark spots. Wrinkles, spots, dark circles around the eyes are gone, blood is fine, not easily tired, clear mood, with lecithin, which is very special in soy.

Honey is an elixir.

Important nutrients that are full of honey are proteins, vitamins B1, B2, B5 and B12, biotin, iron, copper, manganese, silicon, calcium, sodium, potassium, phosphorus, sulfur, bromine and chlorine. Strong, refreshing, add vitality, cure boredom, nourish the heart, nourish various things. Helps to sleep comfortably Honey is a good supplement that you should be interested in. Regularly eating on a weekly basis will help maintain a healthy body. As you can prove

เรื่องที่4

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่3 ผมหงอกก่อนวัย กินอาหารช่วยได้

เรื่องที่3

เรื่องที่3

  • ผมหงอกก่อนวัย กินอาหารช่วยได้

เมื่อคุณมีเส้นผมบางส่วนที่หงอกขาวทั้ง ๆ ที่อายุยัง ไม่มากนัก คุณแก้ไขด้วยการย้อมสีผมซึ่งจะช่วยได้ดีพอควร แต่ก็ต้องย้อมกันเป็นประจำตลอดไปแน่นอน อาหารบางอย่าง มีคุณสมบัติช่วยบำรุงเส้นผม เล็บมือ และผิวของคนเราอย่าง ได้ผล เส้นผมหงอกนั้นเป็นเพราะขาดทองแดง กรดโฟลิก กรดแพนโทเทนิก และพาบา คุณสามารถแก้ไขเส้นผมที่หงอก ขาวให้กลับมาดำสนิทดังเดิมได้ด้วยการรับประทานโยเกิร์ต ตับ และยีสต์ โดยมีข้อแม้ว่าจะต้องรับประทานปริมาณมาก ๆ ทุกมื้อและทุกๆ วันอย่างสม่ำเสมอ

  • คนสายตาสั้น ควรสนใจวิตามินใดบ้าง

อย่าคิดว่าเมื่อสายตาสั้นแล้วก็จะต้องสั้นมากขึ้น เรื่อย ๆ เสมอไป เนื่องจากว่าเซลล์ประสาทตานั้นจะไม่เสื่อมอง ไปถ้าได้รับการบำรุงที่ดี โดยมากเราจะเคยได้รู้เพียงว่าคนที่ รับประทานวิตามินเอเป็นประจำสม่ำเสมอจะมีดวงตาสวย สายตาดี เพราะวิตามินเอเกี่ยวข้องกับสายตาโดยตรงอยู่แล้ว แต่ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้ค้นคว้าพบว่าวิตามินบี1

และวิตามินอีมีคุณสมบัติช่วยบำรุงเรื่องตาของคนเราได้เป็น อย่างดี การขาดวิตามินอีทําให้จอรับภาพของตาเสื่อม การขาด วิตามินบี1 ประสาทที่ทําหน้าที่นำภาพไปสู่สมองก็จะเกิดผิดปกติ มีผลทำให้ประสาทเสื่อม อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินอี และ ปี ที่ดี ได้แก่ ตับ นม ถั่วลิสง ถั่วต่างๆ ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ เต้าหู เนื้อหมู งา กระเทียม และสาหร่าย….

Premature gray hair Can help
When you have some white hair that is grayed out, even though the age is not too much, you can fix it by dyeing the hair, which will help it fairly well. But must be dyed on a regular basis forever Some food It has the ability to nourish hair, fingernails and skin of people. Effectively, gray hair is due to lack of copper, folic acid, pantothenic acid and paba. You can fix gray hair.

White to come back completely as before by eating yoghurt, liver and yeast, with the condition that it must be eaten in large quantities every meal and every Regularly day

What short-sighted people should be interested in any vitamins?
Do not think that when short-sighted, it must always be shorter because the eye cells are not deteriorated.

เรื่องที่3

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่2 กระเทียมดูแลหัวใจ

เรื่องที่2

เรื่องที่2

  • กระเทียมดูแลหัวใจ

กระเทียมเป็นของคู่ครัวที่คนไทยเราคุ้นเคยกันดี แต่ น้อยคนนักที่จะรู้ว่าในกระเทียมนั้นมีสารอาหารสำคัญมากมาย มหาศาลที่ล้วนแล้วแต่มีสรรพคุณทางยาอย่างน่าอัศจรรย์ กระเทียมช่วยป้องกันอาการหัวใจล้มเหลว ช่วยควบคุมความดัน โลหิตให้อยู่ในระดับปกติ บำรุงประสาท กระตุ้นให้จิตใจสดใส ไม่หดหู ซึมเศร้า ไม่เป็นโรคเหน็บชา กล้ามเนื้อแข็งแรง มี กำลังวังชา กระตุ้นให้ร่างกายเกิดความอยากอาหาร เยียวยา อาการไอ รักษาโรคพยาธิ ขับปัสสาวะ ช่วยบํารุงระบบทางเดิน หายใจ บรรเทาอาการที่เกี่ยวกับโรคลําไส้ บำรุงเลือด ป้องกัน โรคตับ โรคเส้นโลหิตตีบตัน บำบัดอาการโรครูมาติซึม โรคข้อ อักเสบ ต้านทานโรคภูมิแพ้ ช่วยลดคอเลสเตอรอล นอกจาก นั้นกระเทียมยังรักษาโรคเกี่ยวกับผิวหนังได้อีกด้วย ถ้าคุณ รับประทานกระเทียมสม่ำเสมอ โรคภัยอันตรายต่าง ๆ จะไม่มา กล้ำกรายร่างกายทำลายสุขภาพของคุณได้แน่นอน กระเทียม ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย คนที่มีไขมันอุดตันในเส้นเลือด มากอาจเกิดการหัวใจวายได้

การรับประทานกระเทียมเป็นประจำเท่ากับว่าคุณ ได้ดูแลหัวใจของคุณให้แข็งแรงไว้ก่อนที่จะมีอาการใด ๆ เกิด ขึ้น…

  • เมื่อไร้เรี่ยวแรง หน้ามืด วิงเวียน แก้ไขรวดเร็วได้อย่างไร

เมื่อคุณทำงานหนักอย่างต่อเนื่องหรือออกกำลังกาย อย่างหักโหมคุณจะรู้สึกตัวสั่น หน้ามืด เหมือนจะเป็นลม หรือ รู้สึกอ่อนเปลี้ยเพลียแรง แสดงว่าขณะนั้นภาวะน้ำตาลในเลือด ต่ำลง คุณสามารถฟิตสภาวะของร่างกายให้สดชื่นขึ้นมาได้ อย่างทันทีทันใดด้วยการรับประทานน้ำส้มคั้นสด ๆ สักแก้ว ซึ่งเป็นทางออกที่ถูกต้องและมีประโยชน์มากกว่าดื่มน้ำผสม กลูโคสหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารรสหวานใด ๆ อาหารประเภท บะหมี่ ก๋วยเตี๋ยว ข้าว ขนมปัง ถั่วต่าง ๆ ผักสดและผลไม้สด ๆ ทุกชนิด จะนำพลังและความสดชื่นมาสู่ร่างกาย นำน้ำตาล สู่สมองของคุณอย่างถูกต้องและปลอดภัย ได้ผลเร็วกว่าการดื่ม เครื่องดื่มผสมน้ำตาลที่เรามักเข้าใจผิดกันมาโดยตลอด… วัน

Garlic takes care of the heart.
Garlic belongs to the kitchen that Thai people are familiar with, but few people know that garlic has many important nutrients. Enormous that all have amazing medicinal properties Garlic helps prevent heart failure. Help control pressure Blood to normal levels, nourishing the nerves, stimulating the bright mind, not shrinking the ears, depression, not being beriberi.

Strong muscles, powerful, stimulate the body, appetite, remedies, cough, treat diseases, urinary tract diseases, help maintain the respiratory system, relieve symptoms related to intestinal diseases, nourish the blood, prevent liver disease, sclerosis. Treatment of rheumatism, arthritis, allergic diseases Helps reduce cholesterol. Garlic also treats skin diseases as well if you eat garlic regularly. Various dangerous diseases will not come to the body to destroy your health. Of course, garlic helps to remove toxins from the body. People with clogged fat in the blood vessels May cause a heart attack

Eating garlic regularly means that you Have taken care of your heart strong before any symptoms occur …

When without strength, dizziness, dizziness, how to fix quickly
When you continue to work hard or exercise Overdoing, you will feel shaky, faint, like fainting or feeling exhausted. Shows that at that time, low blood sugar levels can improve the condition of the body.

เรื่องที่2

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่1 อาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด

เรื่องที่1

เรื่องที่1

อาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด

ในสังคมปัจจุบันนี้เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ที่คนส่วนใหญ่ มิได้ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า เนื่องจากต้องเร่งรีบแข่งกับ เวลาเพื่อไปเรียนหรือไปทำงาน คนไทยเราจะให้ความสำคัญ กับอาหารเย็น เน้นว่าเป็นมื้อที่ต้องรับประทานอาหารหนักๆ มากกว่ามื้อกลางวัน ส่วนมื้อเช้านั้นบางคนข้ามไปเลย บางคน ก็ดื่มกาแฟเพียง 1 ถ้วยเท่านั้น

สังเกตให้ดีจะพบว่าคุณจะรู้สึก ไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าถ้ามื้อเช้าคุณไม่ได้ให้สารอาหารที่ ร่างกายต้องการ คืออาหารโปรตีนสูงและไขมันอย่างพอเพียง อาหารเช้าที่หนักเกินไปก็เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง ร่างกายต้องการ เพียงสารอาหารที่ครบถ้วนในปริมาณไม่มากนัก เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังวังชา สมองปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า พลังงานจะ อยู่ในร่างกายคุณเป็นเวลานานและทำให้คุณไม่หิวบ่อยถ้าได้ รับประทานอาหารเช้าที่ดี อาหารเย็นไม่ควรเป็นมื้อหนัก สําหรับคุณ เพราะคุณอาจยังไม่รู้สึกหิวในมื้อเช้า

กินผลไม้ให้ถูกเวลา

สารหลายชนิดที่พบในผลไม้มีส่วนช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคหัวใจและหัวใจวายได้ โดยช่วยป้องกันไม่ให้ เลือดจับตัวหนาจนไปอุดตันในหลอดเลือด นอกจากนี้ร่างกาย จะใช้เวลาในการย่อยและดูดซึมสารอาหารจากผลไม้ไปใช้ใน ร่างกายเพียง 20-30 นาทีเท่านั้น แถมยังใช้พลังงานสําหรับ การย่อยน้อยมาก (โดยเฉพาะผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น ส้ม องุ่น ในขณะที่หากเป็นกล้วย ทุเรียน อินทผลัม ซึ่งมีน้ำน้อย จะใช้ เวลาย่อยนานขึ้น) ซึ่งต่างกับการกินอาหารชนิดอื่น เช่น ข้าวเนื้อ สัตว์ ฯลฯ จะต้องใช้พลังงานในการย่อยอย่างสูง ใช้เวลานาน ตั้งแต่ชั่วโมงครึ่ง ถึง 4 ชั่วโมง หรือหากกินอาหารหลายๆ อย่าง พร้อมกัน เช่น เนื้อสัตว์ แป้ง ในปริมาณมากๆ อาจใช้เวลาย่อยนานถึง 8 ชั่วโมง ใช้พลังงานไปกับการย่อยเต็มที่ ผลก็คือ ทำให้เรารู้สึกเพลีย ง่วงเหงาหาวนอนหลังอาหารมื้อนั้น ซึ่ง อาการนี้จะไม่เกิดเลยหลังจากที่เรากินผลไม้เข้าไป

ร่างกายจะใช้ประโยชน์จากผลไม้สูงสุดต่อเมื่อคนนั้น ต้องกินผลไม้อย่างถูกวิธี คือการกินผลไม้ขณะที่ท้องว่าง ไม่ ควรกินผลไม้พร้อมกับหรือหลังอาหารอื่นๆ หรือหากกินผลไม้ แล้วจะกินอาหารอื่นตาม ก็ควรรอเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที เพื่อให้ผลไม้ที่กินเข้าไปตกสู่ลำไส้เล็กและดูดซึมสารอาหาร จากผลไม้เข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่ การห้ามกินผลไม้หลัง )

อาหารนั้นเพราะเมื่ออาหารตกถึงกระเพาะจะใช้เวลาย่อย ประมาณ 4 ชั่วโมง หากกินผลไม้ตามลงไปแทนที่จะผ่านไปยัง ลําไส้เล็กได้เลย ก็จะต้องถูกขัดขวางจากอาหารที่รอการย่อย เหล่านั้น ระหว่างนี้ทั้งอาหารและผลไม้ที่ผสมกันในกระเพาะ จึงอาจทําให้เกิดการหมักบูด เกิดแก๊ส ซึ่งมีผลให้เกิดอาการแน่น จุกเสียดหรือไม่สบายท้องได้ ทั้งนี้สอดคล้องกับแนวคิดของ ดร.เฮอร์เบิร์ต เอ็ม. เชลตัน ผู้เชี่ยวชาญเรื่องโภชนาการของ สหรัฐฯ ที่เน้นว่าคุณค่าของผลไม้จะให้ประโยชน์กับเราเต็มที่ เมื่อกินขณะท้องว่าง แต่หากใครที่กินผลไม้ไม่ถูกวิธี แต่ไม่รู้สึก แย่อะไร ก็แสดงว่าร่างกายคุณปรับตัวได้ดี แต่ก็น่าเสียดายที่ จะไม่ได้รับคุณค่าของผลไม้เต็มที่อย่างที่ควรจะเป็น

Breakfast is the most important meal.

In today’s society, almost 80 percent that most people Not paying attention to breakfast Because of the need to rush with Time to go to study or work Thai people will focus on dinner, emphasizing that it is a meal that needs to eat heavy food. More than lunch As for the breakfast, some people skip it. Some people only drink 1 cup of coffee.

Observe well, will find that you will feel Not refreshing. If your breakfast doesn’t provide nutrients Body needs Is a high protein food and sufficient fat Breakfast that is too heavy is wrong. Body needs Only a full amount of nutrients So that you will have strength Clear mind Energetic, energy will stay in your body for a long time and make you unhappy often if possible. Have a good breakfast Dinner should not be a heavy meal for you because you may not feel hungry at breakfast.

Eat the right fruit at the right time.

เรื่องที่1

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com