เรื่องที่35 วัยนำหน้าเลข 5

เรื่องที่35

เรื่องที่35

  • วัยนำหน้าเลข 5

เลข 5 ที่เข้ามาย่ำกรายชีวิต ไม่ได้ส่งผลกระทบเฉพาะต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังลุกลามไปถึงเรื่องจิตใจด้วย คนวัยนี้ ต้องเตรียมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง ด้วยการทำความเข้าใจสภาพร่างกายที่ไม่เหมือนเดิม ประสิทธิภาพการ ทำงานของร่างกายจะลดลง ส่งผลต่อระบบการย่อยและการดูด ซึมอาหาร ทําให้ร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างโดยไม่รู้ตัว สิ่งสำคัญที่สุดของคนวัยนี้คือ การดื่มน้ำมาก ๆ ให้สม่ำเสมอ วันละอย่างน้อย 8-12 แก้ว เพื่อป้องกันการขาดน้ำ และควรทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง หรือทานเฉพาะ แป้งที่ไม่ขัดสี งดการทานเนื้อสัตว์ใหญ่ ซึ่งย่อยยาก และหันมา ทานปลาแทน

นอกจากนี้ ควรทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต เนยแข็ง หรือปลาตัวเล็กตัวน้อย และพวกผักใบเขียว โดยเฉพาะคะน้า กวางตุ้ง และบรอคโคลี ช่วยลดปัญหากระดูก พรุน คนวัย 50 อัพ ยังออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ แต่ไม่ควร

หักโหมมาก เน้นเฉพาะประเภทที่ช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูก แข็งแรง…

Ages leading to number 5

Number 5, who entered the life Not only affecting the body But still spread to the mind with this age, people must prepare to deal with their own changes By understanding different physical conditions Efficiency The body’s work is reduced. Affecting the digestive system and absorption of food, causing the body to lose some nutrients without knowing it The most important thing of this age is Drinking plenty of water regularly at least 8-12 glasses a day to prevent dehydration. And should eat less carbohydrate foods or eat only non-abrasive flour Do not eat large meat that is difficult to digest and turn to eat fish instead.

In addition, you should eat foods that are high in calcium, such as milk, yogurt, cheese, or small fish. And those green leafy vegetables In particular, Cantonese kale and broccoli help reduce osteoporosis. People aged 50 can still exercise regularly but should not

Overdo much, focusing only on the types that help the muscles and bones strong …

  • การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำปริมาณมากในเวลาอันรวดเร็วอาจก่อให้ เกิดสภาวะน้ำเป็นพิษ เนื่องจากเลือดเจือจาง ร่างกายจึงขับ โพแทสเซียมออกจากเซลล์เพื่อปรับสมดุลระหว่างน้ำในเซลล์ และนอกเซลล์ ผลที่ตามมาคือเป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง หากเกิดอาการเกร็งที่สมอง หัวใจ หรือปอด จะทำให้ระบบ หายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้ แต่ไม่ต้องกังวลจนเกินไป เพราะ หากดื่มน้ำทีละเล็กทีละน้อย แม้ดื่มมากกว่าปกติก็ไม่เป็น อันตรายเพราะไตจะขับออกมาเป็นปัสสาวะ และถ้าเมื่อไร มีอาการจุกนั่นแสดงว่าดื่มน้ำมากไป ควรหยุดได้แล้ว

Drinking water

Drinking plenty of water in a short time may cause Water poisoning Due to diluted blood The body then drives. Potassium is released from cells to balance the water between the cells and outside the cells. The result is cramping. Muscle contraction If contraction occurs in the brain, heart or lungs, it can cause respiratory failure and death. But don’t worry too much because if you drink water little by little Even if drinking more than usual, it is not Dangerous because the kidneys will be excreted as urine And when Having a stopper that means drinking too much water Should stop

เรื่องที่35

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่34 วัยนำหน้าเลข 3

เรื่องที่34

เรื่องที่34

  • วัยนำหน้าเลข 3

เป็นวัยที่ยังต้องการพลังงานอยู่มาก เพราะเป็นช่วง ของการทำงานตั้งเนื้อตั้งตัว แต่ด้วยอายุที่มากขึ้น ทำให้ประสิทธิภาพในการเบิร์นของร่างกายช้าลงและน้ำหนักขึ้นลงง่าย คนวัยนี้จึงจำเป็นต้องระมัดระวังเรื่องไขมันและคอเลสเตอรอล เป็นพิเศษ พยายามเลือกทานอาหารที่ย่อยง่ายขึ้น โดยเฉพาะ ปลาทะเล ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต รวมถึงพวกถั่วเมล็ดแห้ง อย่างถั่วแดง ถั่วเขียว และถั่วเหลือง ช่วยลดความเสี่ยงจาก โรคหัวใจแถมยังมีโปรตีนสูงช่วยให้พลังงานทดแทนเนื้อสัตว์ใหญ่ ส่วนอาหารจำพวกข้าวและธัญพืชไม่ขัดสี ก็มีเส้นใยสูง ช่วยให้ อิ่มทน และส่งผลดีต่อลำไส้ แต่ถ้าไม่อยากพะโล้ดูแก่เกินวัย ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง เช่น หมูสามชั้น เนย และกะทิ…

Ages leading to number 3

Is an age that still needs a lot of energy Because it is Of the erection But with an older age Makes the efficiency of burning the body slower and the weight up and down easily People of this age need to be especially careful about fats and cholesterol. Try to choose foods that are easier to digest, especially sea fish, which helps lower blood pressure. Including those of dried beans such as red beans, green beans and soy Helps reduce the risk of Heart disease, plus high protein, helps to replace large meats For whole-grain foods and whole grains It is high in fiber, helps to be full, resistant and beneficial to the intestine. But if you don’t want to be stewed, look too old Should avoid eating foods that are high in fat and cholesterol, such as streaks of pork, butter and coconut milk …

  • วัยนำหน้าเลข 4

เป็นวัยที่ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด ผู้หญิง อาจเผชิญกับปัญหาวัยทองในระยะนี้ ในช่วงวัยนี้ความต้องการ พลังงานจะลดลงมาก แต่ต้องการแคลเซียม และวิตามินจาก ผักผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูงมากขึ้น เพื่อป้องกันปัญหากระดูก คนวัยนี้ควรทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุ ของความเสื่อมวัย ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีวิตามินซีมาก อย่าง ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ และแคนตาลูป หรือจะเป็นอาหารที่มี วิตามินอีสูง เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน เมล็ดดอกทานตะวัน เนย ถั่ว ถั่วลิสง และอัลมอนด์ ขณะที่เต้าหูถือเป็นแหล่ง โปรตีนสำคัญของคนวัยเลข 4 เพราะมีไขมันต่ำ และให้แคลเซียม มากกว่าเนื้อสัตว์ทั่วไป อยากให้ท่องจำไว้ในใจเลยว่า การเลิก ทานอาหารไขมันสูง อาหารทอด และของผัด ๆ มัน ๆ ทุกชนิด รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน จะช่วยให้คุณดูเอ๊าะ ขึ้นอีกหลายปี…

Ages leading to number 4

Is the age when the body begins to change markedly. Women may face menopause problems during this period. During this age, needs Energy will be greatly reduced.

Will help you look old For many more years …

เรื่องที่34

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่33 บริหารดวงตา

เรื่องที่33

เรื่องที่33

  • บริหารดวงตา

เคลื่อนไหวดวงตาบ่อย ๆ ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-มองข้างใน มองลง-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมองอะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง….

Eye management

Eye movements often to look far – look closely Looking outside – looking inside Looking down – looking down Avoid looking at anything for a long time. Especially those who work on computers Should rest your eyes by looking far away, at least every hour ….

 

  • วัยนำหน้าเลข 2

จะเป็นหนุ่มเป็นสาวเต็มวัย และร่างกายมีการพัฒนาการเติบโตเต็มที่ จึงมีพลังงานอย่างเหลือล้น เป็นวัยที่กระฉับกระเฉง เคลื่อนไหวและทำกิจกรรมเยอะ ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ใช้พลังงานมากกว่าวัยอื่นๆ คนอายุ 20 อัพ ควรทานอาหารหลากหลายให้เกิดความสมดุล อาหารสุขภาพที่เหมาะสมกับคนวัยนี้ คืออาหารประเภทเนื้อสัตว์และถั่วต่างๆ ซึ่งให้โปรตีนสูงรองมาก็เป็นข้าวและแป้ง เน้นการเสริมสร้างพลังงาน ตามมาด้วยผักผลไม้ และนมกับแคลเซียม…

Ages leading to number 2

Will be a young adult And the body is fully developed Therefore has plenty of energy Is an active age Moving and doing a lot of activities Make the body burn more energy than other ages. People aged 20 up should eat a variety of foods to balance. Healthy food suitable for people of this age Which are meat and bean foods Which is high in protein, followed by rice and flour Focus on energy enhancement Followed by fruits and vegetables And milk and calcium …

Abstain from meat such as beef, pork, chicken because it is difficult to digest. The intestines must work hard.

If you want to eat meat Should help the bowel by chewing thoroughly, chewing more thoroughly, the better Will ease the burden of the intestines

Drink ginger juice with warm honey or plain warm water + honey or if nothing at all. 1 cup of plain warm water

When sleeping, make the abdomen and soles of the feet warm by covering the cloth.

The supper should be a light meal such as vegetables, fruits, milk, eggs, and fish.

เรื่องที่33

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่32 ความหอมนั้นมีผลดีต่ออารมณ์ของคนเราอย่างจริงแท้

เรื่องที่32

เรื่องที่32

  • กลิ่นหอมเพื่อสุขภาพ

ในบ้านของคุณนั้นหากมีกลิ่นอับๆ ก็อาจมีผลต่ออารมณ์ของคุณได้อย่างที่คุณอาจไม่รู้ตัว ความหอมนั้นมีผลดีต่ออารมณ์ของคนเราอย่างจริงแท้ ในปัจจุบันจึงมีน้ำมันหอมระเหยหลากกลิ่นหลายสไตล์เพื่อสุขภาพโดยตรง ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันหอมระเหยชนิดที่ผสมกับน้ำอาบ ชนิดที่ทานวดทั่วร่าง และชนิดที่ต้องจุดเทียนอังให้ตัวน้ำมันระเหยส่งกลิ่นหอมอบอวล แต่ละกลิ่นนั้นมีคุณสมบัติแปลกแยกแตกต่างกันออกไป เป็นต้น ว่ากระตุ้นระบบประสาทให้คึกคักกระฉับกระเฉง คลายเครียด หรือช่วยให้หลับสบายเป็นต้น ถ้าคุณไม่ชอบกลิ่นหอมจาก น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ก็อาจใช้สำลีชุบน้ำหอมเล็กน้อยแล้ว นำไปวางข้างหมอน ในตู้เสื้อผ้า เพื่อให้มีกลิ่นหอมเย็น ๆ ทุก มุมในบ้านสร้างความรื่นรมย์ให้สุขภาพจิตใจได้เป็นอย่างดี

Fragrance for health

In your home, if there is a bad smell May affect your mood as you may not know The aroma has a real positive effect on the emotions of our people. At present, there are many essential oils of various styles for direct health, whether it is essential oils mixed with bath water. Type of massage throughout the body And the type that needs to light the candle, causing the oil to evaporate and smell Each odor has different properties, for example, stimulating the nervous system to be active, active, relieving or helping to sleep comfortably. If you don’t like the fragrance from These essential oils may then be used to moisten the perfume slightly. Put on the side of the pillow In Closet In order to have a cool fragrance every corner in the house, creating a pleasant, healthy mind

  • ดูแลสุขภาพเวลานอนดึกๆ

งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ เพราะย่อยยาก ลำไส้ต้องทำงานหนัก

ถ้าหากอยากกินเนื้อสัตว์ ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยว ให้ละเอียด ยิ่งเคี้ยวละเอียดมากเท่าไหร่ยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระการทำงานของลำไส้

ดื่มน้ำขิง ผสมน้ำผึ้งอุ่น ๆ หรือ น้ำอุ่นธรรมดา + น้ำผึ้ง หรือถ้าไม่มีอะไรเลย น้ำอุ่นธรรมดาสัก 1 แก้วก็ได้

เวลานอน ควรทำให้ช่วงท้องกับฝ่าเท้าอุ่นโดยการห่มผ้า

มื้อดึก ควรเป็นมื้อเบา ๆ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ นม ไข่ เนื้อปลา จะดีกว่า

ควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม เพราะจะเพิ่มภาระ ทำให้ระบบภายในร่างกาย ร่างกายต้องความร้อนเพราะช่วย

ในการย่อยอาหาร หากดื่มแต่น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลัง มื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายต้องพยายามปรับอุณหภูมิให้อุ่น เหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้…

Take care of your health at night.

Abstain from meat such as beef, pork, chicken because it is difficult to digest. The intestines must work hard.

If you want to eat meat Should help the bowel by chewing thoroughly, chewing more thoroughly, the better Will ease the burden of the intestines

Drink ginger juice with warm honey or plain warm water + honey or if nothing at all. 1 cup of plain warm water

When sleeping, make the abdomen and soles of the feet warm by covering the cloth.

The supper should be a light meal such as vegetables, fruits, milk, eggs, and fish.

เรื่องที่32

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่31 คอนแท็กเลนส์ต้องสะอาดที่สุด

เรื่องที่31

เรื่องที่31

  • คอนแท็กเลนส์ต้องสะอาดที่สุด

คนสายตาสั้นที่ไม่ชอบการสวมแว่นเสริมบุคลิก แต่รู้สึก สะดวกสบายกับการใส่คอนแทกเลนส์มากกว่า ก็ควรจะยึดถือ ในเรื่องความสะอาดอย่างเคร่งครัดที่สุด คอนแทกเลนส์ ชั่วคราวก็ใช้ได้สะดวกสบายดี แต่คุณก็ต้องหมั่นล้างด้วยน้ำยาทำความสะอาดเลนส์เช่นเดียวกับชนิดถาวร เพื่อขจัดคราบไขมันและเศษละอองธุลีต่างๆ ที่ตาเปล่าของคุณอาจมองไม่เห็น ปัจจุบันมีคอนแท็กเลนส์ชนิดใส่นอนได้ แต่โดยหลักความจริง แล้วคุณไม่ควรจะใส่ในขณะนอนหลับ และอย่าลืมว่าคุณจะ ต้องล้างมือฟอกสบู่ให้สะอาดทุก ๆ ครั้งก่อนและหลังที่จะ สัมผัสคอนแท็กเลนส์…

Contact lenses must be as clean as possible.

Short-sighted people who do not like wearing glasses, add personality, but feel more comfortable with contact lenses Should be taken In the strictest sense of cleanliness, temporary contact lenses can be used comfortably. But you must always wash with the lens cleaner as well as the permanent type To remove grease and dust particles That your naked eye may not see At present …

เรื่องที่31

  • ดวงตาก็เมื่อยล้าเป็นเหมือนกัน

คุณเคยรู้สึกเมื่อยมือหรือปวดหลัง ปวดเอว แต่อาจไม่เคยรู้สึกเมื่อยดวงตาอย่างจริงจัง เพราะดวงตาเป็นอวัยวะที่ เสมือนมิได้ต้องทำงานหนักนัก ทั้ง ๆ ที่จริงแล้วดวงตาคู่นี้ ของคุณทำงานหนักกว่าอวัยวะบางส่วนเสียอีก แม้คุณจะไม่รู้ สึกเมื่อยตานักแต่เมื่อใช้สายตามากๆ ต่อเนื่องกัน 2-3 ชั่วโมง ก็ควรพักคราวหนึ่งด้วยการบริหารดวงตา วิธีง่ายๆ ในการ บริหารดวงตาก็คือ วางศีรษะตรงๆ กลอกตาไปในลักษณะ รูปวงกลม ๆ ซ้ำ ๆ จากตรงไปทางขวา ลงข้างล่างก่อนที่จะ วนไปทางซ้าย เหลือบมองขึ้นข้างบน แล้ววนกลับทางขวา ทำสลับข้างกันอีกครั้ง แล้วก็ทำดังเดิมสลับกันอีก 1 ชุด การ บริหารดวงตาเช่นนี้วันละ 2 ครั้งทุกวันทำให้ดวงตาได้รับการ ผ่อนคลายดีที่สุด…

 

The eyes become tired as well.

Have you ever felt a hand ache or backache, lumbar pain, but may never feel your eyes seriously?.

Down below before circling to the left, looking upward Then loop back to the right Do alternating sides again And then do the same, alternately, another set of administration eyes like this 2 times a day every day, making the eyes get The best relaxation …

เรื่องที่31

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่30 อันตรายจากท้องผูก

เรื่องที่30

เรื่องที่30

  • อันตรายจากท้องผูก

อาการท้องผูกนั้นโดยมากเกิดกับคุณผู้หญิงโดยลดน้ำหนักอย่างไม่ถูกต้อง มีการอดอาหาร ทำให้ไม่มีอะไรจะถูกขับถ่ายออกมา บางท่านไม่ได้เล่นกีฬา ไม่ค่อยออกกำลังกาย บางท่านไม่รับประทานอาหารที่มีกากและเส้นใย มีผลทำให้ลำไส้ไม่ได้ออกกำลัง จึงไม่มีประสิทธิภาพในการทำงาน ด้วยเหตุนี้คุณผู้ชายจึงเป็นน้อยกว่าคุณผู้หญิง เมื่อท้องผูกร่างกายก็ไม่ได้ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย สุขภาพของคุณจะทรุดลงจนผิวพรรณแห้ง หยาบกร้าน หรือผิวมีแต่จุดด่างดำ รอยตุ่มรอยผื่นต่างๆ คุรควรฝึกการขับถ่ายให้เป็นเวลา อย่ากลั้นไว้นาน หรือไม่ก็ควรสนใจกับการขับถ่ายหรือการกินอาหารอุดมเส้นใย เพื่อช่วยในการขับถ่าย…

Dangers of constipation

Constipation is caused by a lot of women by losing weight incorrectly, fasting, causing nothing to be excreted. Some of you don’t play sports. Rarely exercise Some of you do not eat foods that contain waste and fiber. Resulting in the intestines not exercising Therefore no work efficiency For this reason, men are less than women. When constipation, the body does not excrete waste from the body. Your health will break down until the skin is dry, rough or the skin has dark spots. Blotches, various rashes You should practice excretion for a period of time. Do not hold back for a long time. Or should pay attention to excretion or eating fiber-rich foods To help with excretion …

  • อาบน้ำกระตุ้นระบบหายใจ

ถ้าบ้านของคุณมีเครื่องทำน้ำอุ่นอยู่แล้วการอาบน้ำอุ่นอย่างสม่ำเสมอก็คงสามารถทำได้สะดวก แต่สำหรับบ้านที่ไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น ก็สามารถที่จะต้มน้ำร้อนอาบบ้างอย่างน้อย 2 สัปดาห์ต่อ 1 ครั้งก็คงไม่วุ่นวายจนเกินไปนัก การอาบน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นระบบหายใจให้ทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งกับท่านที่มีหัวใจไม่แข็งแรงนัก อุณภูมิของน้ำมีความอุ่นพอเหมาะเช่น 45 องค์ศา ยังจะชาวยเยียวยาอาการของโรคกระเพาะได้ดีอีกด้วย ทำให้ร่างกายสดชื่น ความดันโลหิตเป็นปกติ นอนหลับสบาย แต่หากอาบน้ำที่ร้อนมากๆ จะยิ่งทำให้ร่างกายของคุณอ่อนเพลียมากข้น…

Stimulate the respiratory system

If your house has a water heater already, regular warm baths can be convenient. But for homes without water heaters Was able to boil some hot water for at least 2 weeks per 1 time, probably not too busy A warm bath stimulates the respiratory system to work more efficiently. Therefore, it is ideal for those with a heart that is not strong. The temperature of the water is warm enough, such as 45. The body will also heal the symptoms of gastritis as well. Refreshing the body Blood pressure is normal, sleep well, but if the bath is very hot Will make your body more exhausted …

เรื่องที่30

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่29 สาเหตุของท้องผูก

เรื่องที่29

เรื่องที่29

  • สาเหตุของท้องผูก

สาเหตุของท้องผูกนั้นมีหลายประการ ก็ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ไม่มีกาก การเดินทางไกล เครียด ดื่ม น้ำน้อย กินยาระบายเป็นประจำ พอไม่ได้กินก็ทำให้ไม่ถ่ายผู้ที่ตั้งครรภ์ ซึ่งหากว่าเราไม่อยากจะเป็นโรคท้องผูกก็ให้พยายามลดความเสี่ยงของการเกิดโรคดังกล่าว

สุขภาพนั้นเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องดูแล โดยไม่ใช่ให้เป็นโรคก่อนถึงค่อยมาดูแล แต่เราต้องดูแลตั้งแต่ยังไม่ได้เป็นโรคเลย เพื่อที่จะไม่ต้องมานั่งเสียใจทีหลัง เนื่องจากโรคบางโรคนัน้เมื่อเป็นแล้วก็รักษาหายลำบากจะต้องเสียเงินเสียทองและเสียกำลังใจไปมาก ดังนั้นมาดูแลสุขภาพของเราให้ดีกันดีกว่า โดยเริ่มจากการดูแลอย่าให้มีอากการท้องผุ้เป็นอันขาด…

Reasons for constipation

There are many reasons for constipation: eating without food. Long journey, stress, drink less water, take laxatives regularly When not eating, it makes it impossible to get pregnant. Which if we do not want to be constipated, try to reduce the risk of such diseases

Health is important for us to take care of. By not being a disease before coming to take care But we have to take care since it’s not a disease at all. In order to not have to sit and regret it later Due to some diseases, when he is healed and healed, he will lose money, lose gold, and lose a lot. So take good care of our health. By starting from taking care not to have an illness …

  • ร้อนนักต้องฟักเขียว

คุณสามารถดับร้อนในร่างกายได้ด้วยการรับประทานฟักเขียว จะนำมาต้มจืด ตุ๋น หรือผัด ก็แล้วแต่ความพอใจ ฟักเขียวมีคุณสมบัติที่ค่อนข้างเย็น เมื่อรับประทานแล้วคุณจะหายจากอาการร้อนใน เพราะฟักเขียวจะช่วยดับความกระหาย ช่วยให้คอชุ่มชื้น ระบายความร้อน แก้ท้องผูก ลดอาการบวมน้ำ เมืองไทยเราอากาศร้อนอบอ้าว ถ้าคุณรับประทานฟักเขียวอย่างสม่ำเสมอคุณจะไม่ค่อยเป็นแผลในปากและไม่ต้องเลียลิมฝีปากบ่อยๆ เมื่อปากแห้ง…

Hot, must hatch

You can quench the heat in the body by eating the green hatch to be boiled, boiled, stewed or stir-fried depending on your preference. Green hatching has relatively cool properties. When eating, you will recover from the heat. Because the green hatch will help quench the thirst Helps to moisturize the neck Cooling, relieve constipation, reduce edema Thailand, we are very hot. If you regularly eat hatching, you will rarely be wound in the mouth and do not have to lick the lips frequently. When dry mouth …

 

เรื่องที่29

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่28 รู้ได้อย่างไรว่าเป็นมะเร็งเต้านม

เรื่องที่28

เรื่องที่28

  • รู้ได้อย่างไรว่าเป็นมะเร็งเต้านม

มะเร็งที่หนึ่งที่คงจะไม่มีสาวๆ คนไหนอยากเป็นแน่ๆ นั่นก็คือมะเร็งเต้านม ซึ่งหากว่าเราสามารถตรวจพบได้เร็วโอกาสที่จะรักาาได้หายนั้นก็มีโอกาสสูง ดังนั้นเราจะต้องหมั่นสังเกตเต้านมของเราเอง ซึ่งหากว่าเราคลำดูแล้วมีก้อนที่บริเวณรักแร้ ซึ่งเป็นก้อนหนาๆ และรู้สึกปวดก็รีบไปพบแพทย์ทันที นอกจากอาการดังกล่าวแล้วก็มีของไหลออกมาจากหัวนม ผิวเปลี่ยนสีแดง รู้สึกคัน และมีรอยบุ๋ม และมีความรู้สึกไวบริเวณหน้าอกร่วมด้วย…

How to know if it is breast cancer

The first cancer that would not have girls Which one would definitely like? That is breast cancer. Which, if we can find it quickly, the opportunity to recover is likely to have Therefore, we must keep observing our own breasts. Which if we fumble and look at the armpit area Which is a thick lump And felt pain, immediately rushed to see a doctor In addition to these symptoms, there is fluid coming out of the nipple. The skin changes red, itchy and dimpled and sensitive to the chest as well …

  • วิธีตรวจเต้านม

เราสามารถตรวจเต้านมด้วยตัวเองได้ง่ายๆ โดยขั้นแรกให้เรายืนท่หน้ากระจกและดูว่ามีอาการดังข้อที่กล่าวไปแล้วหรือไม่ จากนัน้ให้เราเอามือบีบหัวนมว่ามีของเหลว หรือว่าเจ็บหรือไม่ แล้วให้เอามือกดที่สะโพกแล้วโน้มตัวไปข้งหน้าพร้อมห่อไหล่ และยื่นข้อศอกไปในทิศทางเดียวกัน จากนัน้ก็ให้ยกแขนซ้ายขึ้น จากนั้นก็ให้ใช้นิ้วชี้ กลางและนางของข้างขวามากดบริเวณเต้านมซ้าย โดยกดจากวงนอกไล่เข้ามาด้านในจนถึงหัวนม ดดยให้ดูริเวณรักแร้และหน้าอกเป็นพิเศษ และทำเหมือนกันกับอีกข้าง…

Breast examination method

We can easily check the breast by ourselves. By first we stand in front of the mirror and see if there are any of the above mentioned symptoms. Then let us put our hands to squeeze the nipples as if they are liquid. Or is it hurt? Then put your hands on the hips and lean over your face with your shoulders wrapped And extended the elbow in the same direction Then lift the left arm up. Then use the index finger Middle and right side of the breast, left breast area By pressing from the outer circle, chasing inward to the nipple For the extra armpit and chest look And do the same with the other side …

เรื่องที่28

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่27 ปรนนิบัติหนังศีรษะเมื่อผมร่วง

เรื่องที่27

เรื่องที่27

  • ปรนนิบัติหนังศีรษะเมื่อผมร่วง

สาเหตุของผมร่วงมีมากมายเหลือเกิน การที่เส้นผมของคุณหลุดร่วงมากผิดปกติแล้วคุณไปหาซื้อครีมบำรุงหรือยาปลูกผมมารักษาเองนั้นอาจไม่ใช่วิธีที่ได้ผล เพราะอาจเป็นการรักษาไม่ตรงกับสาเหตุที่แท้จริง การอบผม ไดร์ผมเป็นประจำ การกัดสีผม ย้อมสีผม การว่ายน้ำทุก ๆ วัน จนสารเคมีเกาะจับ ทำลายสภาพผม ความเครียด กรรมพันธุ์

โรคบางชนิด การติดเชื้อ การใช้ยาบางชนิดเป็นประจำ ต่อมไร้ท่อผิดปกติ ช่วงตั้งครรภ์ ฯลฯ ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุที่ทําให้ผมร่วงมากๆ ได้ทั้งนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์โดยตรงจะดีกว่าคาดเดาเอาเอง เพราะบางที คุณอาจขาดสารอาหารบางชนิด ผมจึงร่วง ซึ่งการบำรุงด้วย ครีมแพง ๆ นับ 10 ขวดก็ไม่สามารถช่วยอะไรได้อย่างแน่นอน เมื่อคุณมีอาการผิดปกติ ผมหลุดร่วงมากก็ควรหมั่นเอาอก เอาใจหนังศีรษะด้วยการนวดคลึงให้ทั่ว ๆ ศีรษะ

การนวดจะทำให้เลือดไหลเวียนดี ณ บริเวณหนังศีรษะ การนวดจะช่วย กระตุ้นเลือดให้ไปหล่อเลี้ยงเส้นผมได้อย่างเต็มที่และทั่วถึง แต่คุณจะต้องนวด ๆ คลึงๆ อย่างเบามือ การนวดแรงๆ ไม่ได้ให้ประโยชน์ใดเลย เช่นเดียวกับการหวีผมแรงๆ ก็จะทำให้ เส้นผมขาดง่าย หนังศีรษะเป็นแผล และเกิดรังแคได้ง่าย คุณ ควรหมั่นนวดคลึงหนังศีรษะและใช้หวีนุ่ม ๆ หวีผมช้า ๆ นานๆ โดยเฉพาะบริเวณหนังศีรษะควรใช้แปรงหวีผมนวดคลึงด้วย

Serving the scalp when hair loss
There are so many causes of hair loss. The loss of your hair is very unusual and you go to buy a nourishing cream or hair transplant. It may not be the effective method. Because it may be a treatment that does not match the actual cause

Some diseases, infections, regular use of certain drugs Endocrine disorders During pregnancy, etc. All of these are causes that can cause a lot of hair loss. You should consult a doctor directly. It is better to speculate yourself because sometimes you may lack some nutrients The bottle can’t help anything for sure. When you have symptoms Hair fall very much, should keep Appease the scalp with a massage around the head.

  • กลิ่นปาก

คงไม่มีใครอยากจะมี “กลิ่นปาก” กันหรอก เพราะ นอกจากจะไม่ถูกสุขอนามัยแล้ว ยังทำให้เสียบุคลิกภาพ แถม ยังไม่มีใครอยากจะเข้าใกล้อีกต่างหาก ซึ่งสาเหตุของการมี กลิ่นปากก็เกิดจากหลายประการ ดังต่อไปนี้

การรับประทานเครื่องเทศ หรืออาหารที่มีกลิ่นฉุน

  • หินปูน
  • ฟันผุ
  • เหงือกอักเสบ
  • ท้องผูก

ฯลฯ

อาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากมีดังต่อไปนี้

  • กระเทียม
  • ต้นหอม
  • ผักชี
  • ผักดองและของดองต่าง ๆ
  • อาหารที่ย่อยยาก อย่างเช่นเนื้อสัตว์ เป็นต้น

ฯลฯ

ปัญหาต่างๆ เหล่านี้เราสามารถที่จะแก้ไขได้โดยแก้ไข ที่ต้นเหตุเลย โดยการรับประทานอาหารที่มีผักผลไม้เยอะๆ นอกจากนี้การใช้ใบฝรั่งและดอกกานพลูอมเป็นประจำก็ช่วย ทำให้กลิ่นปากของเราหมดไปได้

การใช้น้ำยาบ้วนปากก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แต่ หากว่าเราไม่ชอบรสของน้ำยาบ้วนปากที่ขายตามท้องตลาด เรา ก็สามารถใช้ใบฝรั่งมานั้นเป็นฝอยๆ จากนั้นก็คั่วให้เหลืองแล้ว นำไปชงกับน้ำร้อน มาบ้วนปาก ก็ช่วยทำให้กลิ่นปากของเรา หายไปได้เช่นเดียวกับน้ำยาบ้วนปากที่ขายกันทั่วไป…

Bad breath
No one wants to have “bad breath” because they are not hygienic. Still losing personality, but no one wants to get closer Which the reasons for having Bad breath is caused by many things as follows.

Spice eating Or food that has a pungent odor

limestone
Caries
Gingivitis
constipation
etc

The food that causes bad breath is as follows.

garlic
Scallion
coriander
Pickles and pickles
Food that is difficult to digest Such as meat, etc.
etc

These problems can be solved by fixing At the cause By eating a lot of fruits and vegetables In addition, regular use of guava leaves and clove flowers help Causing our bad breath to disappear

เรื่องที่27

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com

เรื่องที่26 นักกินอาหารจานด่วนควรเสริมด้วยอะไร

เรื่องที่26

เรื่องที่26

  • นักกินอาหารจานด่วนควรเสริมด้วยอะไร

สภาพสังคมปัจจุบันอาจไม่อำนวยให้คุรปรุงอาหารทานเองที่บ้านทุกๆวัน ทุกๆ มื้อได้ ดังนั้นการฝากท้องไว้กับร้านอาหารจึงเป็นกิจวัตรที่คนส่วนใหญ่ปฎิบัติ แต่อาหารจานด่วนจานเดียวที่คุณสั่งมาทานหรือออาหารขยะ ประเภทเบอร์เกอร์ต่างๆ มิได้มีคุรค่าสารอาหารพอเพียงแก่ร่างกายอย่างแน่นอน และเมื่อขาดสารอาหารอาการผิดปกติต่างๆ ก็จะเกิดขึ้นกับร่างกายโดยที่คุณอาจไม่คิดว่าเป็นผลจากการขาดสารอาหารซึ่งเป็นคำพูดที่ฟังดูแล้วไม่หน้ากลัวแต่อย่างใด แม้แต่อาการเล็กๆ น้อยๆ เป็นต้นว่าผิวหยาบกร้าน ผมร่วง อารมณ์หงุดหงิดง่าย เฉื่อยชา ฯลฯ เหล่านี้ก็เกิดขึ้น เพราะร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง

What should a fast food supporter add?

The current social condition may not allow you to cook your own food at home every day and every meal. Therefore, making a deposit with a restaurant is a routine that most people practice. But the only fast food you order or eat junk food Various types of burrs There is certainly no adequate nutrition for the body. And when lacking nutrients, various abnormal symptoms Will happen to the body, which you may not think of as a result of malnutrition, which is a speech that is not afraid of it at all Even minor symptoms, such as rough skin, hair loss, irritable mood, ease, sluggishness, etc. These occur. Because the body lacks some nutrients

  • ข้าวโพดต้มไม่ใช่แค่ของว่างธรรมดา

คนไทยเรามักนิยมทานข้าวโพดต้มเป็นของว่าง หรือรับประทานเล่นๆ เพื่อความเอร็ดอร่อย ตามตรอกซอกซอย จะพบว่าจะมีข้าวโพดต้มควันกรุ่นหอมฉุยขายอยู่ทั่วปหาซื้อได้ง่ายแต่หลายๆ ท่านคงยอมรับว่าห่างหายจาการซื้อข้าวโพดต้มมารับประทานนานพอสมควรแล้วเหมือนกัน ข้าวโพดต้มนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญมากมายที่ร่างกายต้องการ ข้าวโพดต้มโรยเกลือ ข้าวโพดต้มโรยน้ำตาล เมื่อรับประทานอย่างสม่ำเสมอจะช่วยขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ ช่วยขยายหลอดเลือด ปรับคลอเลสเตอรอลให้มีไม่มากเกินพอดีในร่างกาย ลดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ทำให้คุณไม่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ช่วยต้านโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และ ยังช่วยป้องกันมะเร็งได้ดีเป็นพิเศษ

Corn is not just plain snacks.

Thai people tend to eat boiled corn as a snack. Or eating For gusto In the alleys Will find that there will be boiled corn, smoky fragrant version, sold all over the place, easy to buy, but many He would probably admit that he had been away from buying corn for a long time. Boiled corn has many essential vitamins and minerals that the body needs. Boiled corn, sprinkle salt Boiled corn, sprinkle sugar When eating regularly will help urinate. Reduce edema Help expand blood vessels Adjust cholesterol to not exceed the body fit. Reduce arteriosclerosis Make you not sick with high blood pressure Helps to fight against myocardial ischemia and also helps prevent cancer better.

เรื่องที่26

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com