ชีวิตที่ดีเปลี่ยนได้

ชีวิตที่ดีเปลี่ยนได้

ชีวิตที่ดีเปลี่ยนได้

สุขภาพดีใคร ๆ ก็อยากมีแต่ทุกวันนี้มีสิ่งจูงใจมากมายเช่นเรื่องอาหาร การติดโซเชียลมีเดียไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นต้นเหตุที่ทำให้สุขภาพเราแย่ลง เลยมีวิธีง่ายๆในการสร้างสุขภาพที่ดีมาแบ่งปันซึ่งหากคุณสาว ๆ ทำตามได้รับรองว่าสุขภาพดีขึ้นแน่นอน

ออกกำลังให้กายสมอง
การออกกำลังกายสมองเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดี ลองมองหาเกมฝึกสมองเช่นเกมปริศนาอักษรไขว้เกมวางตำแหน่งรูปภาพเกมจับผิดภาพเกมซูโดกุหรือเกมหมากรุกจีนเป็นต้น ควรทานผลไม้ ส้ม องุ่น เบอร์รี่ เนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยลดอาการหลงลืม หรือ การหัวเราะสามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เพราะร่างกายจะขับสารเคมีออกมาในระบบประสาททำให้ผ่อนคลายซึ่งจะส่งผลให้สุขภาพกายและใจดีและคนรอบข้างก็มีความสุขเช่นกัน

หยุดพักจากการเสพติดโซเชียลมีเดีย
ปัจจุบันไม่ว่าจะหันไปทางไหนหรือทำอะไรก็ต้องถ่ายรูป แบ่งปันข้อมูลและไม่พลาดเหตุการณ์สำคัญซึ่งหากใช้ในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้เราได้ผลลัพธ์ที่ดี แต่ถ้าใช้มากเกินไปนอกจากจะติดโซเชียลแล้วยังอาจทำให้กล้ามเนื้อตาล้าหรือตาแห้งเพราะต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานานอาจทำให้ตาพร่า หรือ สายตาสั้น พักสายตาจะดีที่สุด และออกกำลังกายดวงตาของเราด้วยเช่นกระพริบตากลอกไปมาเพื่อป้องกันตาแห้ง. หรือมองวัตถุที่อยู่ไกลก็จะช่วยให้ดวงตาผ่อนคลายลง และหากเข้าสังคมบ้างจะได้ไม่ต้องเครียดจากการเสพข่าวสุขภาพจิตดีขึ้น

Healthy everyone wants to be, but today there are many incentives like food Social media addiction has little time to exercise and all of these are the culprits that worsen our health. So here are some easy ways to stay healthy, which if you girls can do it, your health will be improved.

Brain exercise
Exercise your brain is another way to promote good health. Look for brain games such as crosswords, picture placement games, find differences, Sudoku or Chinese chess, etc. Laughing can improve blood flow. Because the body releases chemicals in the nervous system, it relaxes, which results in physical health and kindness, and happiness around them too.

Take a break from social media addiction
Nowadays, no matter where you turn or what you do, take a picture. Share information and never miss out on important events, which, when used in moderation, can give us good results. But if overused, in addition to social media, it can also cause eye muscles fatigue or dry eyes due to prolonged gaze at the screen, which may lead to blurred vision or nearsightedness. And exercise our eyes as well, such as blinking and peeling to prevent dry eyes. Or looking at a distant object, it will help relax the eyes And if you socialize, you won’t have to worry about your mental health addiction.

ชีวิตที่ดีเปลี่ยนได้

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com