เรื่องที่54 เคล็ดลับวิธีที่ทำให้หัวใจแข็งแรง

เรื่องที่54

เรื่องที่54

  • เคล็ดลับวิธีที่ทำให้หัวใจแข็งแรง

มีสำนวนที่ว่า แอปเปิลวันละลูกทำให้เราไม่ต้องไปหาหมอ แล้วสิ่งใดจะทำไม่เราไปผ่าตัดหัวใจได้บ้าง? คำตอบใช่ วิตามินรวม บวกด้วย แร่ธาตุเสริม บวกด้วยโอเมก้า3 หรือไม่? การเพิ่มสารอาหารและการมีวิธีการใช้ชีวิตที่ดีเยี่ยมล่ะ (ไม่ดื่ม เหล้า ไม่สูบบุหรี่ จัดการความเครียดได้ดี ออกกำลังกายบ้าง) สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีสุขภาพทั่วไปดีและป้องกันการเกิด โรคหัวใจ แน่นอนว่าคุณเลือกรับประทานแต่สิ่งที่ดีๆ แต่ไม่ว่า มันจะดีแค่ไหน วิตามินที่รับก็ไม่เพียงพอในระดับที่ร่างกาย ต้องการได้ อาหารเสริมคือสิ่งที่ยอมรับได้ เพราะว่ามันทั้ง ปลอดภัย ราคาไม่แพง และสามารถแก้ปัญหาได้

ข้อมูลที่จะกล่าวต่อไปนี้คือข้อมูลที่จะแสดงให้คุณเห็นว่า สารอาหารสามารถป้องกันโรคที่จะเข้าไปทำงาน เส้นเลือดใหญ่และกระดูกในร่างกายของเรา และจะบอกถึงวิธีการที่คุณ จะมีชีวิตรอดจากการที่เส้นเลือดใหญ่ถูกทำลายลงไปแล้ว

ในกระบวนการทำอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่เป็น แป้งหรือเส้น เราจะเสียวิตามินที่จำเป็นต่อหัวใจไปประมาณ 60%-90% โปรตีนจะเสียไปเพราะการย่างหรือการใช้ความร้อนที่สูงในการทำอาหาร และในกระบวนการอุตสาหกรรม จะทำให้โอเมก้า3 หายไปจากอาหารที่เราทาน (แท้จริงคือ วิตามิน เอฟ 3) โดยมันจะถูกเปลี่ยนรูปไปเป็นไขมันที่มีพิษ

นักวิทยาศาสตร์แสดงให้เราเห็นว่า อาหารที่บำรุงหัวใจ คือ อาหารที่ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีใดเลยเช่น ผักและผลไม้ ข้าว และธัญพืช ที่มีโครงสร้างของเนื้อที่ย่อยได้ช้า อาหารเหล่านี้ ขาดแคลนในอาหารของชาวตะวันตก ไข่ ตับ หรือ ปลา คือ อาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย…

Tips for making your heart stronger

With the expression that Apples a day, so we don’t have to go to the doctor So what can we do to get a heart surgery? Answer: Is multivitamin plus minerals fortified with omega-3? Adding nutrients and having a great way of living (don’t drink, don’t smoke, manage stress well These things will keep you in general good health and prevent heart disease.Of course, you choose to only eat good things, but no matter how good it is. Vitamins are not enough to get to the level that the body needs. Supplements are acceptable. Because it’s both safe, inexpensive, and able to solve problems

The following information is information that will show you that Nutrients can prevent diseases that will go into work. Large blood vessels and bones in our body And will tell you how Will survive the destruction of the aorta

  • ปลาและอาหารทะเลช่วยให้แข็งแรง

มีเหตุผลหลายอย่างที่จะสนับสนุนให้เราทานปลา และ อาหารทะเล ปลาคือแหล่งโปรตีนที่สำคัญ และมีไขมันและคอเลสเตอรอลที่น้อย

ปลาและอาหารทะเลคือแหล่งวิตามินบี12 วิตามินดี แมกนีเซียมและโอเมก้า3 ที่เยี่ยมยอด และตอนนี้ก็มีหลายคน บรรจุให้ปลาเป็นอาหารหลักที่เขาต้องรับประทานเพราะว่ามัน ทำให้เขาเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของตัว เองอีกต่อไป

กรดโอเมก้า3 ที่มีมากในปลาคือปัจจัยสำคัญในการที่จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ในการรับประทานปลาและ อาหารทะเล พร้อมด้วยน้ำมันที่สกัดมาจากพืชนั้นก็จะเสริมสร้างสุขภาพที่ดีมากขึ้นไปอีก การรับประทานสเต็กทูน่าและ ลดสเต็กเนื้อคือเรื่องที่ดีกว่าหรือไม่? คำตอบก็คือไม่แน่เสมอไป ความสมดุลระหว่างอาหารสองอย่างนี้ดีที่สุด

กรดโอเมก้า3 นั้นมีความสัมพันธ์ในการที่จะลดอาการอักเสบ เช่นโรคไขข้ออักเสบหรือลำไส้อักเสบ สถาบันโรคหัวใจ “ในประเทศสหรัฐอเมริกากล่าวว่า โอเมก้า3 สามารถลดอัตรา เสี่ยงในการที่จะเป็นมะเร็ง โรคหัวใจและโรคไขมันอุดตันใน เส้นเลือดได้ดีไปกว่านั้น โอเมก้า3 ที่หาได้ในปลานั้น สามารถ ปรับเปลี่ยนอารมณ์ของคนได้ ดังนั้นการรับประทานปลาก็ เหมือนกับการบำบัดจิตในอีกรูปแบบหนึ่งข่าวที่ดียังมีอีกที่ว่า มันสามารถช่วยลดในอัตราเสี่ยงที่ เป็นโรค อัลไซเมอร์ดังเช่นความสามารถของมันที่จะลดโรค เบาหวานทั้งสองแบบ แน่นอนว่ายังมีคำถามที่ไม่มีคำตอบที่มากมายว่ามันช่วยได้จริงเหรอ ลองไปดูประชาชนแถบทะเล เมดิเตอร์เรเนี่ยน คนละแวกนั้นเป็นโรคมะเร็งน้อยกว่าคนใน อเมริกาหลายเท่านัก

ปลาและอาหารทะเลยังมีความสำคัญต่อสตรีมีครรภ์ ด้วยเช่นกัน โอเมก้า3 นั้นมีประโยชน์ในการพัฒนาสมองของ เด็กทารกและช่วยลดการเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด และ มันยังมีผลกระทบในด้านดีของการเจริญเติบโตและการพัฒนา ของเด็กทารก

ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ คือประโยชน์ของโอเมก้า3 ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ว่ายังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่อยู่ในปลาและอาหารทะเลที่มีความสำคัญพอๆ กัน โปรตีน วิตามิน และกรดอะมิโน ที่มีอยู่ในปลาก็มีความสำคัญพอกัน

สถาบันโรคหัวใจในประเทศสหรัฐอเมริกาแนะนำว่า คนที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่ควรทานอาหารทะเลและปลาอย่างน้อยสอง ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ และในรายที่เป็นโรคหัวใจ สถาบันโรคหัวใจ ในประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำรับประทานปลาที่มีโอเมก้า3 ในปริมาณที่มาก อย่างน้อยหนึ่งมื้อทุกวัน ดังนั้นการรับประทาน ปลาคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและมันยัง ป้องกันไม่ให้โรคนี้เกิดขึ้นอีกด้วย

เมื่อคุณอ่านข้อมูลเหล่านี้ไปแล้ว คุณควรทานปลาและ อาหารทะเลให้มากกว่าเดิม เมนูที่ทำจากปลาและอาหารทะเล มีมากมายบนเว็บไซต์ของเรา และเรามีเรื่องให้พูดกันเสมอๆ สำหรับคนรักปลาอย่างพวกเรา และคุณรู้หรือไม่ว่า มีเมนูที่ทำ มาจากอาหารทะเลและปลามีมากนับไม่ถ้วน…

เรื่องที่54

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com