เรื่องที่22 เท้าและข้อเท้าบวม

เรื่องที่22

เรื่องที่22

  • เท้าและข้อเท้าบวม

ถ้ามีอาการแบบนี้อย่าปล่อยไว้ เพราะฝ่าเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั่วร่างกาย ถ้าบริเวณเท้ามีปัญหาก็จะส่งผลถึงร่างกายทุกส่วน วิธีแก้ไขคือให้นั่งยอง ๆ ทุกวันๆ วันละ 15 นาที จากนั้นก็ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อช่วย ให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากนั้นใช้แปรงขนนุ่ม ๆ แปรง ผิวหนังเบา ๆ โดยเริ่มจากฝ่าเท้าแล้วค่อยๆ ปัดไล่ขึ้นมาที่ข้อเท้า น่อง ต้นขา ท้อง แขนไปจนสุดที่มือทั้งสองข้าง (ยกเว้นผู้ที่เป็น เบาหวานเพราะเสี่ยงจะเกิดบาดแผล) ตบท้ายด้วยการอาบน้ำอุ่น แล้วตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น…

Swollen feet and ankles

If there are symptoms like this, don’t leave it. Because the soles are the center of nerves throughout the body If the foot area has problems, it will affect every body part. The solution is to sit squat every 15 minutes a day, then move the ankle forward and back to help. Allowing blood to circulate better After that, use a soft bristle brush to gently brush the skin, starting from the soles of the feet and gradually Swipe up on the ankle, calf, thigh, stomach, arms to the end of both hands. (Except those who are Diabetes because of the risk of wounds), end up with a warm bath. Then followed by cold water Will help blood flow better …

  • สิงห์อมควันต้องการวิตามินซีมากเป็นพิเศษ

การที่คุณสูบบุหรี่มากๆ นั้นทำให้วิตามินซีลดลง บุหรี่ เพียง 1 มวน สามารถทำลายวิตามินซีได้ถึง 25 มิลลิกรัม ลอง คิดดูว่าถ้าวันหนึ่งๆ คุณสูบบุหรี่ 10 มวนหรือ 20 มวน วิตามิน ซีจะถูกทำลายไปกี่ร้อยมิลลิกรัม หากคุณยังไม่สามารถเลิกบุหรี่ ได้ก็ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเพื่อให้ ร่างกายได้วิตามินซีอย่างพอเพียง ผักสดๆ ผลไม้สด ๆ ล้วน เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม มะเขือเทศ สตรอเบอรี่ มะนาว ส้ม พริกหยวก กะหล่ำปลี ฯลฯ เหล่านี้ควรรับประทานสด ๆ จะเกิดผลดีต่อสุขภาพแน่นอน…

Smoke smoke requires extra vitamin C.

That you smoke a lot That causes vitamin C to drop. Only 1 cigarette can destroy 25 mg of vitamin C. Imagine if one day you smoked 10 cigarettes or 20 milligrams of vitamin C, how many milligrams would be destroyed? If you still can’t quit smoking You should eat foods rich in vitamin C so that The body has enough vitamin C. Fresh vegetables, fresh fruits are all good sources of vitamin C, tomatoes, strawberries, lemon, orange, bell pepper, cabbage, etc. These should be eaten fresh.

เรื่องที่22

ขอบคุณรูปภาพ : google

แนะนำติชม : shamwaritownhouse.com